朋友說：「把日子過好真的好難啊！」
「每天累得半ㄙˇ，還是一個普通的小職員。老公不爭氣，明明可以發展副業，卻天天打游戲。公婆難伺候，動不動就挑三揀四。有時候真的不知道活著的意義是什麼，該如何走下去。」
聽到這里，我不由得想起了《蛤蟆先生去看心理醫生》里的一段話：「我們看到的自己，并不一定總是我們喜歡的樣子。從當下的你，變成你想成為的自己，必定要經歷行為和態度的轉變，需要付出艱辛的努力，需要勇氣和決心。」
我們都渴望變得更好，但幫助我們變好的力量，從來就不是來自于自責和抱怨，而來自于接受現狀，擁抱自己。
從不夠好到足夠好是一個過程，而接納，才是轉變的開始。
1
接納自己，才能遇見更好的自己
張德芬在《活出全新的自己》一書里寫道：「當你愿意面對自己的脆弱，接納、擁抱它的時候，你就會穿越它，進而進入核心真我，找到喜悅、安詳，自在的感受。」
接納自己，才能享受生命本身的歡愉，才能遇見更好的自己。
朋友小米就是一個很好的例子。
她是一個典型的完美主義者，一直對自己嚴格要求，每天都有明確的目標及細致的時間規劃。只要一點事情沒做好，她就會對自己不滿意。
可是這并沒有讓她的生活變得更好，反而進入了一種「間歇性躊躇滿志，持續性混吃等ㄙˇ」的狀態，這又帶來了一次又一次的自我否定。
持續的自我否定，讓她陷入了深深的焦慮之中，焦慮又嚴重影響了她的正常生活。她由此進入了一個惡性循環，生活一度失控。
后來在一位姐姐的建議下，她去接受了心理咨詢。經過一段時間的治療之后，她接受了自己無法處處都做到完美的事實，不再苛責自己，從心底里開始放松。
放松下來之后，她的狀態明顯變好了，娛樂也沒耽誤，喜歡的事情也沒少做，她反而更接近了理想中的自己。
海藍博士《不完美，才完美》里說：「煩惱會讓你知道自己究竟想要什麼，痛苦是因為命運想將你帶到更好的地方。」
在生活中，我們總會有煩惱和痛苦的時刻，有時候會忍不住在心里抱怨為什麼自己不能做得更好。
但也正是這些煩惱和痛苦，讓我們明心見性，知道自己真正想要的是什麼。
有時候，看似是困境的，其實暗含轉機；有些事，看似是劫難，其實它們是來渡你的。
接納自己，才能靜靜地觀照自己的內心，知道自己是誰，如何做得更好，能走到哪里。
2
接納他人，才能擁有更好的人際關系
哈佛醫學院臨床心理學家克里斯托弗·肯·杰默《不與自己對抗，你就會更強大》中里有句話：「人生中大多數的痛苦不是別人給你造成的，而是自己跟自己過不去。」
決定我們情緒好壞的，不是發生的事，也并非別人，而是我們自己。
畢竟，沒有人能夠進入我們的大腦中，強迫我們產生某種情緒。
曾經在一本書里看到過這樣一個事例，一個人要和他的同事一起工作，但是他一進入房間就聞到了一股煙味。
他覺得很煩躁，看這個同事怎麼都不順眼。后來他跟自己的朋友吐槽這個同事太自私了，就不能考慮一下別人的感受嗎！
朋友聽完，沉默了一會兒，說：「你有沒有想過，也許他已經盡力自己最大的努力。」
聽完朋友的話，他若有所思，就去觀察同事的行為，結果發現這個同事其實每次都會跑去陽台抽煙，而且為了表示歉意，他把房間整理得很整潔。
他明白了朋友的話，開始從心里接納這個同事，二人之間的合作也變得順利了許多。
馬歇爾·盧森堡博士的《非暴力溝通》一書里有這樣一段話：「當面對別人的評判或指責時，我們通常報之以防衛、回避或攻擊。而一旦我們將注意力聚焦在彼此的觀察、感受和需要，而不是去診斷和評判，我們就能發現內心深處的善意。」
人與人相處，性格有別，立場不同，看待問題的角度和思維方式也不一樣：你以為是懶惰，別人卻以為是淡泊人生；你以為別人高高在上，別人卻認為你太低低在下。
于是，產生矛盾和摩擦就再所難免。
彼此抱有敵意，互相攻擊，最終只能落得兩敗俱傷。如果能化干戈為玉帛，從心底里接受對方，站在對方的位置上思考問題，反而能理解對方，發現解決問題的方法。
人際關系中發生的任何爭執，其實都是成就彼此的機會，讓彼此之間關系更融洽的契機。
3
接納生活本身，才能把日子過成詩
有人說：「所有生命的裂痕，都是光可以照進來的地方。」
毛毛蟲掙脫了溫暖安全的蛹，才會重獲新生，變成美麗的胡蝶。
蟬穿過深深的黑暗，才能從地底鉆出，蛻變羽化，擁有自在飛翔的力量。
如果抱著樂天知命的態度去生活，接納并擁抱生活中發生的一切，靜靜前行，默默努力，生命也可以成為一首詩。
東坡先生一生坎坷、起伏不定，他在暮年寫下《自題金山畫像》一詩：「心似已灰之木，身如不系之舟。問汝平生功業，黃州惠州儋州。」
黃州惠州儋州有何特別之處，以至于東坡先生年邁體衰之時還惦念？其實這三個地方恰恰是東坡先生被貶謫之地。
在黃州之時，他寫下了《赤壁賦》《后赤壁賦》《念奴嬌·赤壁懷古》等千古名篇。
「日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人」這兩句廣為傳誦的詩，是他在惠州所作。
儋州則是今天的海南島。在那里，至今流傳有東坡村、東坡井、東坡田、東坡帽。而東坡先生，一直被人們看做儋州文化的開拓者和播種者。
正是因為東坡先生坦然接納了命運加諸在自己身上的一切，他才能苦中作樂，不但致力于民生，為大眾謀福祉，還能在閑時寫詩飲酒，自得其樂，把生活過成了詩。
十分認同《與內在小孩和解》一書里的一句話：「那些使你痛苦的，終將成為療愈你的力量。」
沒有不帶傷的船，也沒有不存在挫折失敗的人生。
當你愿意敞開心扉，接納生活、擁抱生活，就會從心底生出力量，這力量會帶你穿越茫茫黑夜，迎來燦爛黎明。
印度哲學家克里·希那穆提說：「不帶評論的觀察是人類智力的最高形式。」
沒有人喜歡被定罪，沒有人喜歡被指責。
用接納的態度去對待一切，不去批判自己，不去評判別人，也不去譴責生活。
你會發現：當你開始變得寬厚，世界也會跟著變得溫柔。
