那些嫁給誰都會幸福的女人,往往都有「3個共同點」

佩珊 2022/08/25 檢舉 我要評論

朋友說:「把日子過好真的好難啊!」

「每天累得半ㄙˇ,還是一個普通的小職員。老公不爭氣,明明可以發展副業,卻天天打游戲。公婆難伺候,動不動就挑三揀四。有時候真的不知道活著的意義是什麼,該如何走下去。」

聽到這里,我不由得想起了《蛤蟆先生去看心理醫生》里的一段話:「我們看到的自己,并不一定總是我們喜歡的樣子。從當下的你,變成你想成為的自己,必定要經歷行為和態度的轉變,需要付出艱辛的努力,需要勇氣和決心。」

我們都渴望變得更好,但幫助我們變好的力量,從來就不是來自于自責和抱怨,而來自于接受現狀,擁抱自己。

從不夠好到足夠好是一個過程,而接納,才是轉變的開始。

1

接納自己,才能遇見更好的自己

張德芬在《活出全新的自己》一書里寫道:「當你愿意面對自己的脆弱,接納、擁抱它的時候,你就會穿越它,進而進入核心真我,找到喜悅、安詳,自在的感受。」

接納自己,才能享受生命本身的歡愉,才能遇見更好的自己。

朋友小米就是一個很好的例子。

她是一個典型的完美主義者,一直對自己嚴格要求,每天都有明確的目標及細致的時間規劃。只要一點事情沒做好,她就會對自己不滿意。

可是這并沒有讓她的生活變得更好,反而進入了一種「間歇性躊躇滿志,持續性混吃等ㄙˇ」的狀態,這又帶來了一次又一次的自我否定。

持續的自我否定,讓她陷入了深深的焦慮之中,焦慮又嚴重影響了她的正常生活。她由此進入了一個惡性循環,生活一度失控。

后來在一位姐姐的建議下,她去接受了心理咨詢。經過一段時間的治療之后,她接受了自己無法處處都做到完美的事實,不再苛責自己,從心底里開始放松。

放松下來之后,她的狀態明顯變好了,娛樂也沒耽誤,喜歡的事情也沒少做,她反而更接近了理想中的自己。

海藍博士《不完美,才完美》里說:「煩惱會讓你知道自己究竟想要什麼,痛苦是因為命運想將你帶到更好的地方。」

在生活中,我們總會有煩惱和痛苦的時刻,有時候會忍不住在心里抱怨為什麼自己不能做得更好。

但也正是這些煩惱和痛苦,讓我們明心見性,知道自己真正想要的是什麼。

有時候,看似是困境的,其實暗含轉機;有些事,看似是劫難,其實它們是來渡你的。

接納自己,才能靜靜地觀照自己的內心,知道自己是誰,如何做得更好,能走到哪里。

2

接納他人,才能擁有更好的人際關系

哈佛醫學院臨床心理學家克里斯托弗·肯·杰默《不與自己對抗,你就會更強大》中里有句話:「人生中大多數的痛苦不是別人給你造成的,而是自己跟自己過不去。」

決定我們情緒好壞的,不是發生的事,也并非別人,而是我們自己。

畢竟,沒有人能夠進入我們的大腦中,強迫我們產生某種情緒。

曾經在一本書里看到過這樣一個事例,一個人要和他的同事一起工作,但是他一進入房間就聞到了一股煙味。

他覺得很煩躁,看這個同事怎麼都不順眼。后來他跟自己的朋友吐槽這個同事太自私了,就不能考慮一下別人的感受嗎!

朋友聽完,沉默了一會兒,說:「你有沒有想過,也許他已經盡力自己最大的努力。」

聽完朋友的話,他若有所思,就去觀察同事的行為,結果發現這個同事其實每次都會跑去陽台抽煙,而且為了表示歉意,他把房間整理得很整潔。

他明白了朋友的話,開始從心里接納這個同事,二人之間的合作也變得順利了許多。

馬歇爾·盧森堡博士的《非暴力溝通》一書里有這樣一段話:「當面對別人的評判或指責時,我們通常報之以防衛、回避或攻擊。而一旦我們將注意力聚焦在彼此的觀察、感受和需要,而不是去診斷和評判,我們就能發現內心深處的善意。」

人與人相處,性格有別,立場不同,看待問題的角度和思維方式也不一樣:你以為是懶惰,別人卻以為是淡泊人生;你以為別人高高在上,別人卻認為你太低低在下。

于是,產生矛盾和摩擦就再所難免。

彼此抱有敵意,互相攻擊,最終只能落得兩敗俱傷。如果能化干戈為玉帛,從心底里接受對方,站在對方的位置上思考問題,反而能理解對方,發現解決問題的方法。

人際關系中發生的任何爭執,其實都是成就彼此的機會,讓彼此之間關系更融洽的契機。

3

接納生活本身,才能把日子過成詩

有人說:「所有生命的裂痕,都是光可以照進來的地方。」

毛毛蟲掙脫了溫暖安全的蛹,才會重獲新生,變成美麗的胡蝶。

蟬穿過深深的黑暗,才能從地底鉆出,蛻變羽化,擁有自在飛翔的力量。

如果抱著樂天知命的態度去生活,接納并擁抱生活中發生的一切,靜靜前行,默默努力,生命也可以成為一首詩。

東坡先生一生坎坷、起伏不定,他在暮年寫下《自題金山畫像》一詩:「心似已灰之木,身如不系之舟。問汝平生功業,黃州惠州儋州。」

黃州惠州儋州有何特別之處,以至于東坡先生年邁體衰之時還惦念?其實這三個地方恰恰是東坡先生被貶謫之地。

在黃州之時,他寫下了《赤壁賦》《后赤壁賦》《念奴嬌·赤壁懷古》等千古名篇。

「日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人」這兩句廣為傳誦的詩,是他在惠州所作。

儋州則是今天的海南島。在那里,至今流傳有東坡村、東坡井、東坡田、東坡帽。而東坡先生,一直被人們看做儋州文化的開拓者和播種者。

正是因為東坡先生坦然接納了命運加諸在自己身上的一切,他才能苦中作樂,不但致力于民生,為大眾謀福祉,還能在閑時寫詩飲酒,自得其樂,把生活過成了詩。

十分認同《與內在小孩和解》一書里的一句話:「那些使你痛苦的,終將成為療愈你的力量。」

沒有不帶傷的船,也沒有不存在挫折失敗的人生。

當你愿意敞開心扉,接納生活、擁抱生活,就會從心底生出力量,這力量會帶你穿越茫茫黑夜,迎來燦爛黎明。

印度哲學家克里·希那穆提說:「不帶評論的觀察是人類智力的最高形式。」

沒有人喜歡被定罪,沒有人喜歡被指責。

用接納的態度去對待一切,不去批判自己,不去評判別人,也不去譴責生活。

你會發現:當你開始變得寬厚,世界也會跟著變得溫柔。

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