最近，知乎上有一個提問：「疫情三年告一段落，接下來怎麼個活法？」

下面有一個高贊回復：

「以后我只想自己哄自己開心，活得像自己，其他的休想傷我分毫。」

想想也是，把自己哄開心，生活才會更順心。

人活著，不要困囿于繁雜的瑣事中，不要糾結于與人相處的裹挾里，不要總是擔憂當下的困境。

隨時清空自己，才是一個人最聰明的活法。

清空焦慮

作家松浦彌太郎說：「那些經常困于不安和焦慮的人，對未來往往有想太多的毛病。」

很多時候，焦慮的產生是因為我們想得太多，在糾結不安中自我加壓，碾碎僅存的希望。

曾在微博上看到一個分享：

圓圓是一名即將碩士畢業的清華學生。但即便被這樣的名校光環籠罩著，她的內心卻充滿了對未來的擔憂。

圓圓特別抗拒進入社會，因為害怕找不到心儀的工作，又恐懼復雜的人際關系，為此整天惴惴不安。

面對家人的勸慰，圓圓表現得十分不耐煩，聽不進去任何建議。

隨著畢業腳步的臨近，圓圓一天比一天更焦慮，甚至開始失眠、掉頭髮，這已經嚴重影響到自己的學習和生活。

很多人因為看不清未來，而又憂慮當下，困在其中，不可自拔。

殊不知，越焦慮，越不安；越恐慌，越無措。

心理學上，有個 費斯汀格法則。

是說生活中發生的10%，是由發生在我們身上的事情組成；而另外的90%，則取決于我們如何應對。

我們要有應對變化的能力，緩和情緒，穩定狀態， 才會有面對問題的底氣。

就像余世存在《時間之書》里說的那樣：「年輕人，你的職責是平整土地，而非焦慮時光。你做三四月的事，在八九月自有答案。」

別讓焦慮，拖垮你的生活；別讓恐慌，打亂你的步調。

跟著自己的節奏走，不過分焦躁，亦不自尋煩惱，走著走著，自會柳暗花明。

真正厲害的人，從不為焦慮買單。

清理關系

作家蘇芩說過：「不必把太多人請進生命里。若他們走進不了你的內心，就會把你的生命攪擾得擁擠不堪。」

交友要交心，真心換真意，才是一段關系最好的詮釋。

知乎上有一個提問：「在一個圈子里，他們總是忽視我的存在，感到被排斥和孤立，我該怎麼辦？」

網友@小敏 說了自己的故事：

小敏有三個朋友，平時四個人都在一起玩。但是小敏總感覺另外三人更親近。

就像斗地主一樣，她們三人始終姐妹情深，抱著團來奚落小敏。

小敏時常感覺到自己被忽視。

可小敏一旦疏遠她們，三個人又會跑過來關心小敏，把小敏拉回「朋友圈」里。

就這樣，一而再，再而三，小敏覺得異常疲憊，也并不是真正的快樂。

思量再三，小敏還是決定離開這個小圈子。

雖然經歷了短暫的孤獨，但小敏後來遇到了與之合拍的朋友，整個人都變得開朗起來。

所謂「知己一二，勝過萬千泛泛之交」。

一個人若是陷于太多無意義的關系當中，就像是給自己織了一張大網，只會作繭自縛。

別讓不值得的關系綁架你的時間，拖垮你的精力，傷害你的感情。

人和電子產品一樣，也需要時不時地清理身邊的位置，才能運行得更順暢。

明智的人總會及時清理那些無效的人際關系，不在內耗中蹉跎時光。

我們都明白，強扭的瓜不甜，強融的關系始終不會長久。

與其在一段關系中自討苦吃，不如干脆利落地瀟灑轉身。

一個人最聰明的做法，是及時斷舍離，去鏈接同頻的朋友。

清除雜念

王陽明說：「若常人之心，如斑垢駁雜之鏡，須痛加刮磨一番，盡去其駁蝕，然后纖塵即見，才拂便去，亦自不消費力。」

我們的內心雜念，需要定時清除，才會陰霾遠去，再現美好。

在熱播劇《去有風的地方》中，許紅豆原本是帝都五星級酒店的大堂經理。

許紅豆受困于日復一日繁雜的工作中，整天想的都是掙錢、買房、立足。

連續三年都沒能兌現和閨蜜一起去云南旅游的諾言。

可到頭來，她還是沒車、沒房、沒對象，只有病。

在一次體檢中，閨蜜更是被確診為胰腺癌晚期，并于不久后去世。

許紅豆突然覺得，這似乎并不是她想要的活法。所以，她辭職了。

許紅豆來到大理，拋開心中的雜念，慢慢治愈自己，重新感受活著的意義。

最終，她有了新工作，也收獲了甜甜的愛情。

老子曾曰：「濁以靜之徐清，安以動之徐生。」

雜質沉淀，水質澄清，才能看到河底；雜念清除，內心澄澈，才能感受陽光。

我們要不時地提醒自己放下那些虛妄的執著和雜念，去繁就簡，才能發現生活中的真諦。

有句話說得好：「要想除掉曠野里的雜草，最好的辦法就是在上面種上莊稼。」

同樣，要想清除心里的雜念，就必須時刻保持內心的安寧，減少欲望，增加情趣。

人生步履匆忙，別讓雜念蒙蔽雙眼，錯過眼前的好光景。

適時給心減壓，以更輕盈的姿態走往后的路，才是余生最好的活法。

一代武學宗師、功夫巨星李小龍曾說過：「清空你的杯子，方能再行注滿，空無以求全。」

杯子里如果裝滿水，就沒辦法再裝入果汁或牛奶。

生活也是如此，如果被焦慮的思緒、糟糕的關系和紛亂的雜念所填充，就沒有閑暇去感受生活中的寧謐與美好。

好的人生，從不負重前行。

只有清空無謂的焦慮，才能穩住自己，大步前行；

只有清理消耗的關系，才能善待自己，慰藉心靈；

只有清除執著的雜念，才能找回自我，攫取快樂。

我們只有時時清空自己，才能輕裝上陣，人生之路，才會越走越寬心。

愿我們都能越活越開闊，不被世俗喧囂所糾纏，活成自己最喜歡的樣子。