塞繆爾說：「世界如一面鏡子，皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。」

的確，物隨心轉，境由心造，生活會以你心目中的樣子存在。

執于一念，將受困于一念；一念放下，會自在于心間。

人生短短數十載，每一天都尤為珍貴。

所以，別為難自己，別總是自己跟自己過不去。

放下執念，卸掉負累

知乎上有人問：「執念太深是一種什麼樣的體驗？」

一個高贊這樣回答：「就仿佛心中藏了一把刀，日日夜夜都在灼燒自己。」

人生最大的痛苦就是執念太深，讓自己無力向前。

路遙說：「 在這個世界上，不是所有合理的、美好的，都能按照自己的愿望存在或實現。」

面對無法改變的遺憾和痛苦，與其糾結憤懣，苦苦掙扎，不如放下執念，輕裝前行。

作家張德芬在《我們終將遇見愛與孤獨》中講述過自己的故事。

經歷婚變的時候，她的一雙兒女都在外地上大學，面對單身和空巢，很長一段時間她走不出來。

早上不想下床，晚上常抱著自己痛哭入睡，這突如其來的考驗，讓她措手不及，無法回歸自己的中心。

她形容那是一種被燃燒、被一點點啃噬的感受，簡直讓人連死的心都有。

後來她意識到了自己的問題，她說：

「無論你現在生命中的痛苦和煩惱是什麼，都是因為你‘太在乎’，當過度重視內心在乎的這些東西，一旦失去，就會痛苦萬分。」

她試著讓自己放松下來，分散注意力，找到自己的中心，不再過度去關注這段已經失去的關系。慢慢地，她從中走了出來。

泰戈爾說：「有一天早晨，我放下了所有的昨天，從此我的腳步變得輕盈。」

人生在世，不可能事事順心，總是對無法改變的事情抱有執念，由著情緒肆意發散，不去排遣，終將止步不前。

余生很長，不要將過多的精力停留在過去的陰影中，試著放下心中的執念，卸掉身上的負累， 學會與過往握手言和，便會遇到更美好的明天。

保持松弛，拒絕內耗

日本作家渡邊淳一在《鈍感力》一書中寫過這樣一位S醫生。

他是一位教授的助手，經常受到教授的指責和批評，但無論教授怎樣斥責他，他都只輕輕地回答一句：「是，是。」

回到家之后的S醫生總能把這些不快忘掉，然后舒舒服服的泡個澡，喝點小酒，第二天照樣和朋友們談笑風生。

有人說：「與其在不可控的外界干擾中，不知所措地消耗自己，不如在主動選擇的喜愛中，順其自然地找回自己。」

深覺有理。

生活中，總會遇到各種質疑和否定的聲音，我們不能總是低落消沉，總要學著保持松弛，屏蔽紛擾。

《去有風的地方》中，網絡作家大麥面對粉絲無理的要求和越來越多的差評，情緒崩潰，她經常好幾天不出房門，躲在房間里痛哭，甚至一度決定放棄她最愛的寫作。

了解了事情經過后，許紅豆對她說：「有英雄夢的人很多，但能成為真正英雄的卻沒幾個，我們大家都是普通人，不要太苛責自己。」

聽了她的話，大麥豁然開朗，她開始走出去，去呼吸新鮮空氣，去散步，去交朋友。

改變之后的大麥獲得了新的靈感，找到了重新出發的力量。

畫家何多苓在《十三邀》中說過這樣一句話：「 任何事情，都要松一點比較好，活得擰巴的人生，擰巴而焦慮，松弛下來，反而事半功倍。」

人們總是在意別人的評價和批評，過度關注自身的不足，這樣只會讓自己陷入內耗的漩渦中無法脫身。

未來的日子還很長，學會屏蔽各種雜念，讓心靈得以升華，讓身體能夠舒展，努力保持好心情，做好準備隨時出發。

懂得包容，摒棄偏見

德國哲人康德曾說：「我尊重每一個獨立的靈魂，即便有些我并不認同，但我能做到盡量去理解。」

很多時候，我們無法改變事實，也無法改變別人的想法，但我們可以多些包容，用不同的方式看待現實。

網上有這樣一段視訊。

記者讓談一談對盜版書的看法，余華老師說：

「我們不要簡單的從知識產權的角度來理解，其實還要看到那些貧困的消費群體，他們也想讀書。」

面對同樣的問題，莫言老師也表示不在乎自己的書被盜版，更在乎的是有更多的人能夠讀到書。

知識版權對于作家來說尤為重要，可是在針對盜版書這樣一個問題時，他們卻選擇了理解和包容，他們并不是支持盜版，而是能站在其他人的角度來看待問題。

生活不缺一較高下，缺的是換位思考，不要用自己的眼光和認知去評論一個人，也不要把自己的觀點和選擇強加到別人身上。

心理學家埃格爾博士在《越過內心那座山》中寫道：

「作為納粹大屠殺的幸存者，為了治愈傷痛，她想邀請姐姐一起前往奧斯維辛集中營，再次面對那里的一切。

可是姐姐卻很反感，堅決不想再回去。」

面對意見不同的姐姐，埃格爾博士表示，她們倆沒有對錯之分，也沒有好壞之分。

我們不要放棄自己內心的「真相」 ，也不能把自己的選擇強加到別人身上。

聽過這樣一句話：「認識到分歧是必然的，學會包容和尊重，保持開放的心態，突破自以為是的障礙，沒有誰絕對正確。」

的確，每個人都是獨立的，都有自己的觀念，沒有絕對的好與壞、對和錯。

真正有修養的人，不僅能夠堅持自我，更懂得尊重每一個獨立的靈魂，包容不同的觀點，理解不同的處事方式。

汪曾祺在《慢煮生活》中這樣寫道：

「你很辛苦，很累了，那麼坐下來歇一會，喝一杯不涼不燙的清茶。

不糾結、少憂慮，隨遇而安，一顆初心，安靜地慢煮生活。」

人生在世，很多事情不能事事如愿，不妨以豁達的心態來面對這一切。

生活不順，不如放下執念，卸掉負累；

壓力太大，那就保持松弛，拒絕內耗；

沖突不斷，就請懂得包容，摒棄偏見。

一輩子就那麼長，愿你我都能從不為難自己開始，不斷強大，遇見美好。