7種方式,讓你的情緒保持健康

陈晚晚 2022/11/10 檢舉 我要評論

7種方式,讓你的情緒保持健康

生活中有太多能影響我們情緒的人和事,或開心,或難過,或憤怒。

負面的情緒總是會比正面的情緒記憶得更久,保持一個良好的情緒,才能讓我們的生活越來越好。

七種方式,讓我們的情緒保持健康:

1.讓房間煥然一新

干凈整潔的房間,才可以無時無刻點亮心情。有時心里一團亂時,那就要創造外在的環境讓自己的心情變得更好,而不是讓外在的環境成為心里的負擔。

★學會斷舍離,給房間增添綠植,做有趣的裝飾物。

2.保持充足的水分

水是生命之源,而人體中百分之70也都是水分。保持充足的水分,是有一個健康身體的必備條件之一,不能因為平時的不注意,讓身體健康成為一種負擔。

★每天至少八杯水,尤其現在夏天來了。

3.看日出與日落

太陽的日出與日落,無一不在提醒著我們,時間會改變一切。所以不要讓負面的情緒,一直占據著我們的大腦,要像日出與日落一樣,每一天都是新的開始,

★聽清晨的鳥叫聲,太陽慢慢升起。看傍晚的大雁飛過,太陽緩緩落下。

4.寫日記

把好心情與壞心情通通寫在日記本上,這也是另一種正面與負面情緒的宣泄。快樂時,難過時,迷茫時都可以拿出來翻一番,總有你想要的答案。

★如果不想寫日記,隨意涂鴉與畫畫也是另一種樂趣。

5.重溫美好的童年回憶

長大后的我們,總是會夢回小時候。成年后的我們,總是要獨自承受著各種各樣的壓力,不同的麻煩人和不同的麻煩事,總是會懷疑長大后的意義,回憶會讓你不忘初心。

★懷舊的零食,經典的游戲,復古風格的拍照。

6.告訴別人你很抱歉

雖然「很抱歉」很難說出口,但如果是因為這一場誤會,有幸地成為了彼此陪伴到最后的人,那人的這一生真的很值得,永遠記得兩個人相遇的機率只有0.00478,遇見了就好好珍惜。

★千里馬常有,而伯樂不常有。

7.幫助那些不太幸運的人/動物

雖然人總說上天給了我們一顆憐憫的心,卻沒有這個能力來幫助別人,但我們依舊可以做自己力所能及的事情。一個人的力量雖然很小,但也別小瞧了這些力量。幫助別人,很快樂也很自豪

★遞上一瓶水給烈日高溫下還堅守崗位的人,去流浪動物之家。

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