聲名遠揚的奧地利心理學家阿德勒，他在自己的咨詢室里放著一根三面柱。

柱子其中一面刻著：「我很可憐。」

另一面也刻著：「別人很可惡。」

第三面則刻著：「怎麼辦？」

每當有來訪者到他的咨詢室里，阿德勒都會煞有其事地拿出這一根三面柱，平心靜氣地問來訪者：「如果是妳，妳會選擇談什麼呢？」

其實，很多人之所以一輩子過得郁郁不得志，過得痛苦難熬，就是因為每每遇到不如意、不順心的事情時，沒有靜下來問問自己問題出在哪里，自己該怎麼做。

取而代之的是，習慣性地怨天尤人，甚至是不斷地自我內耗，折磨自己，最終越來越喜歡妄自菲薄，壓抑著自己，否定著自己，完全不懂得善待自己。

其實，人生只有一次，如果不懂得善待自己，不知道放過自己，又如何才能學會珍惜自己，又怎能好好跟自己做朋友，一起去開創屬于自己的精彩人生呢？

馬德在《當我放過自己的時候》里面寫道：

「一個人活得幸福不幸福，一要看是不是能睡著，二要看是不是想醒來。

能睡著，說明心安，此前問心無愧；想醒來，說明心美，當下正是所要。

人生，也不過是這六字的快活。」

深以為然，一個人的成熟，是從放過自己開始的。因為：

內耗自己沒價值。

放過自己，在于不要再內耗自己。

亞里士多德說：

「沒有誰能折磨一個人，除了他自己。」

顯然，這個道理很淺顯，可也很深刻，可惜的是，很多人看懂了，卻無法做到。

生活時時刻刻在變，人生起伏不定，每個人都會經歷各種各樣的事情，或喜或悲，或得或失，或成或敗。

本來這些事情是很難做出判斷，也很難控制得了的，可偏偏有的人只想要自己能夠一帆風順，拒絕無常和不順。

這樣的心態，反倒在遇到了一些麻煩和挑戰的時候，自己吃不消了，于是心理壓力大了，胡思亂想了，最終陷入內耗之中，不斷地自我打磨。

更有甚者，因為對當下太失望，反倒總喜歡回憶起昨日的種種美好。

殊不知，越是喜歡迷戀過去，悔恨當下，人就越難活得幸福和快樂。

《洛麗塔》中有這樣一句話：

「人有三樣東西是不該回憶的，災難、死亡和愛，妳想回憶卻苦不堪言。」

面對人生的苦難和不順，一個人只有學會勇敢地切斷已經逝去的昨天，接納當下的自己，不要內耗，不要胡思亂想，才能重拾能量，滋生斗志，去戰勝困境。

心理學家于德吉說過：

「生活里時刻都有挑戰，挑戰本身不會帶來痛苦，自我斗爭引發的內耗，才是痛苦的根源。」

人生實苦，樂觀者往往成功。

世間向來少有如愿以償之事，妳如果玩不起，生活回擊于妳的，將是更多的生活的耳光。

作家林清玄曾說過一段話：

「今天掃完今天的落葉，明天的樹葉不會在今天落下來，不要為明天煩惱，要努力地活在今天這一刻。」

一味抱怨，或是不斷地自我內耗，反反復復地咀嚼痛苦，除了將自己推入泥潭里，啥也得不到。

不如及時地冷靜下來，清醒起來，懂得釋懷，敢于修正自己，不斷地突破自己，才能在陰霾中見微光。

畢竟，內耗自己，沒有半點價值。

折磨自己沒意義。

《平凡的世界》里有句話說得好：

「如果妳不給自己煩惱，別人也永遠不可能給妳煩惱。」

的確，一個人為煩惱而折磨自己，是愚蠢的，而因為別人而給自己帶來無盡的煩惱，則是低賤的。

妳要明白，很多時候，不是煩惱選擇了妳，而是妳主動選擇了煩惱。

學會放下，大膽地無視，甚至勇敢地接納一切，才能包容萬事萬物，撐起自己的格局，從容平靜地度過一生。

沒有什麼事情是過不去的，反正人生最重要的事情是生老病死，而且這些事情都一定會發生。

因此，既然連最重要的事情都看透了，看開了，難道還有必要因為生活當中的其他一些事情而干擾到自己的心情嗎？

美國作家瑪麗安娜·威廉森說過這麼一句話：

「沉溺于往事并不能讓過去的傷痕愈合，只有活在當下才能撫平昨日的傷痛。」

所以，拒絕沉溺于往事，放下不該有的虛妄，丟掉不要有的執念，別折磨自己，才能給自己帶來新的希望。

很多時候，面對挑戰和痛苦，只要放下偏見，丟掉執念，客觀冷靜地面對，事情就開始變得簡單了，生活也就開始過得順利了。

羅曼·羅蘭曾說過一句話：

「人生煩惱迷惑，只因看得太近，而又想得太多。」

別想太多，拿出行動，積極改變，設定目標，拿出執行力，磨練意志力，不要有自我折磨的習慣。

放棄有折磨自己的想法，放開自我束縛的碾壓，才能讓心靈舒展，讓心情自由地呼吸。

梭羅在《瓦爾登湖》里寫道：

「一個人越是有許多事能夠放得下，他就越富有。」

如此，總會遇見更好的自己。

畢竟，折磨自己，沒半點意義。

放過自己是新生。

人一旦成熟了，就會發現：這個世界實在太多，人心實在復雜，與其不斷地內耗自己、折磨自己，不如放過自己。

對自己別再像機器一樣了，對自己也別再那麼冷淡和無視了，試著好好善待自己，才能真正體驗到更好的生活。

梭羅說：

「一個人，只要滿足了基本生活所需，不再汲汲于聲名，不再汲汲于富貴，便可以更從容，更充實地享受人生。」

生活越簡單，越容易快樂。

生活本就簡單，復雜的是人心。

人生過得簡單是一種幸福，放過欲求不滿的自己，放過追名逐利的自己，生活才能回歸真實的安靜，回到最初的美好。

很喜歡漫畫家幾米說過的一段話：

「不要在一件別扭的事上糾纏太久。

糾纏久了，妳會煩，會痛，會厭，會累，會神傷，會心碎。

實際上，到最后，妳不是跟事過不去，而是跟自己過不去。」

人活于世，糾纏得越深，失去的越多。

不如學會放棄，適時放下，停止腳下太過焦急的步伐，忍住不堪重負的欲念。

最終，如同富蘭克林說的那樣：

「放棄是生活中必須面對的一種選擇，學會放棄才能卸下人生的種種包袱，輕裝上陣。」

輕裝上陣，成熟應付，滿懷期待地收獲屬于自己的幸福人生。