聲名遠揚的奧地利心理學家阿德勒，他在自己的咨詢室里放著一根三面柱。
柱子其中一面刻著：「我很可憐。」
另一面也刻著：「別人很可惡。」
第三面則刻著：「怎麼辦？」
每當有來訪者到他的咨詢室里，阿德勒都會煞有其事地拿出這一根三面柱，平心靜氣地問來訪者：「如果是妳，妳會選擇談什麼呢？」
其實，很多人之所以一輩子過得郁郁不得志，過得痛苦難熬，就是因為每每遇到不如意、不順心的事情時，沒有靜下來問問自己問題出在哪里，自己該怎麼做。
取而代之的是，習慣性地怨天尤人，甚至是不斷地自我內耗，折磨自己，最終越來越喜歡妄自菲薄，壓抑著自己，否定著自己，完全不懂得善待自己。
其實，人生只有一次，如果不懂得善待自己，不知道放過自己，又如何才能學會珍惜自己，又怎能好好跟自己做朋友，一起去開創屬于自己的精彩人生呢？
馬德在《當我放過自己的時候》里面寫道：
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