隨著物質生活水平的不斷提升，「養生」的話題越來越受到人們的重視。尤其是對于中老年人來說，他們有了余錢，也有了時間，自然會更加重視身體的健康。畢竟，延年益壽是我們大家的共同愿望。

可是，真正的「養生」到底是什麼，我們應該怎麼做呢？這可絕對不是早上起來散散步，多吃點營養品這麼簡單。一旦你「養」過了頭，不僅不會起到良好的效果，甚至還會有反作用。那些真正有智慧的人，其實都做到了下面這「三寡」，身體越來越健康，心態也越來越年輕了。

一、寡言。古語說：言多必失。又說：禍從口出。人的嘴有說話和吃飯的功能，然而這兩件事也許是人生中最重要的事情。如果說了不該說的話，吃了不該吃的東西，就會給人帶來「禍端」。

人上了一定的年紀，最好是保持「寡言」，看破卻不說破，才是真正的人生大智慧。從養生的角度來說，話說得太多的人，也是對自身精力的一種消耗。說話需要消耗腦力，更需要消耗體力。

說得好還讓人耐聽，可以維持和諧的氛圍，一旦說得不好，便惹來了一身的麻煩。

二、寡視。這里的「寡視」有兩個意思，一則眼不見為凈，少去看一些不該看的東西，少去管一些不該管的事情。守好自己的心，本身就是一種最好的保養。

二則要有選擇性的去看，只看好的，不看壞的，只看他人的長處，不看他人的短處。如此，不僅自己的心態平穩了，沒有那麼多的氣憤與糾結，而且還會很受大家的歡迎，何樂而不為呢？

三、寡欲。很多人的一生都是欲望的產物。人一生的追求都是跟隨著自己的欲望去走的。年輕時，我們為了名，為了利，年老的時候，我們為了身體的健康，家庭的和睦，等等，每個不同的人生階段，就會有不同的欲望與追求。

但是，我們一定不可成為欲望的奴隸，而且也要將它控制在合理的范圍之內，不可肆意無度的增長。懂得適可而止，知足才能常樂。與其把欲望放在那些有形有相的事物之上，倒不如去追去更高的精神享受，那麼你的人生將會上升到更高的層次。