心情不好的時候,就去做「三件事」,心態好了一切也都會好了

佩珊 2022/09/14 檢舉 我要評論
 

@感恩相遇有趣的靈魂,總是會和有趣的故事相遇~你好,我是小編佩珊!願我能在繁雜的俗世裏,送給你不一樣的快樂!

 

這世上,每個人都會有心情不好的時候。

心情不好時,只需要做這三件事:

跑步健身放松自己、讀書學習充實自己、接受一切事與愿違。

相信自己,一定可以走出生活的低谷期。

01

跑步健身放松自己

心里堆積著過多的負面情緒而無法發泄出來的時候,去運動是一個非常好的選擇。

在運動的過程中,緊繃著的神經會慢慢放松下來,心情自然也會變得暢快起來。

國外最新研究發現:

低強度運動與認知和注意力明顯有關,高強度運動則能增加情緒處理能力。

深以為然,運動健身真的能讓人度過人生的荒年。

記得剛大學畢業那段時間,考研失敗,投出去了好多簡歷卻一直沒有找到合適的工作,我一度陷入抑郁之中。

那段日子,我每天都焦慮得睡不好覺,白天也一整天都沒精神,過得渾渾噩噩,對什麼事都提不起興趣。

覺得自己什麼事也做不了,整天自我懷疑。

后來,朋友帶我去了一次健身房。

那次因為心情不好,我就拼了命地跑步,試圖把生活中遇到不順心的事通過跑步全部發泄出去。

雖然很累,但是效果顯而易見,跑完之后身心都覺得特別輕松自在。

好像,所有的負面情緒都隨著汗水排出了體外。

那天晚上,也是我那段時間睡眠最好的一次。

從剛開始的不太情愿,到后來我迷上了跑步健身,整個人都散發著容光煥發的自信。

也是在跑步健身的過程中,我逐漸擺脫了抑郁癥,最后也找到了一個很好的工作。

跑步健身,于我們每個人來說,都是一場心靈的救贖。

想不開才會心煩意亂,所以一定要給自己一點時間,你可以嘗試跑步健身,讓所有的負面情緒都隨著汗水流走。

想辦法讓自己從負面情緒中走出來,相信一切都會否極泰來。

02

讀書學習充實自己

楊絳先生曾說過這樣一句話:

「你的問題主要在于讀書太少,想得太多。」

很多時候,煩惱不是因為別人傷害了你,而是因為你太在意一些東西。

人不知足,才會煩惱。

知乎上看到一位讀者講他的故事:

前段時間封城,我的心情特別低落焦慮,不管做什麼事都提不起興趣。

不用上班,在家待著也無事可干。

于是我買了大量的書來看,從小說類的書中看到了人生百態,從勵志類的書中去掉了浮躁,從工具類的書中學到了新的知識。

正如弗朗西斯·培根所說 :

「讀書不是為了雄辯和駁斥,也不是為了輕信和盲從,而是為了思考和權衡。」 

可見,當你進入書籍的世界之后,很多你以前糾結不清的事情都將會變得豁然開朗。

你會發現,不是你遇到的事情太大了,而是你自己的格局太小了。

你看的每一本書,都能陪你度過一段歇性崩潰的時光。、

不管你在生活中怎樣束縛自己,在書中你是自由的;

不管你覺得自己有多孤獨,在書中你是能得到溫暖的;

不管你覺得生活多難想發泄想放棄,在書中你是能獲得力量的。

如果你不想讓自己被負面情緒裹挾,那就多看看書,讓它們在你凝神靜氣的過程中慢慢消解。

讀書學習充實自己,你將會有勇氣迎接生活給予的各種難。

03

接受一切事與愿違

羅翔曾在一檔節目里說過這樣一句話:

「去做自己認為對的事情,然后接受它的事與愿違。」

深表同感。

人生在世,不如意之事十有八九,如果我們能平和地去接受它們,這便是處世的大智慧。

曾看過這樣一個小故事:

一個國王在打獵的時候,不小心被獵物咬掉了小拇指。

對此,國王十分惱怒。

近臣卻笑著對國王說:「一切都是最好的安排。」

國王覺得近臣在幸災樂禍,便動了雷霆之怒,將近臣關進了監獄,并說:「這牢獄之災,難道也是最好的安排?」

后來,國王微服私訪,卻遭遇到偏遠地區未開智的土著,他們將國王綁去做了祭品。

在祭祀的時候,土著發現國王斷掉的小拇指,覺得祭品不完整,便重新找了祭品,放過了國王。

為此,國王逃過一劫。

回到皇宮,國王覺得自己錯怪了近臣,下令將他釋放。

出獄后,近臣拜倒在國王面前道:

「如若不是國王將我關押,那我此次定會陪著國王微服私訪,那做祭品的就會是我了,感謝國王將我關押,這一切都是最好的安排。」

可見,世間一切,皆有因果。

抱怨和懊惱都無法化解我們所遭遇的不幸,唯有坦然接受。

盡人事,聽天命,才是理所應當。

只有保持這樣樂觀的心態,我們的人生才會有更多可能。

是啊,人生在世,很多東西強求不來,也強留不了。

如果一個人放不下內心的執念,無法接受事與愿違,那這樣的人生,將會過得苦澀且焦慮。

因此我們需要明白,一念放下,才能萬般自在。

接受一切事與愿違,才能幸福坦然。

 

故事結束了~你笑了嗎? 為生活努力的日子裏,不要忘記給自己一個微笑哦~快樂每一天♥

 
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