這世上，每個人都會有心情不好的時候。
心情不好時，只需要做這三件事：
跑步健身放松自己、讀書學習充實自己、接受一切事與愿違。
相信自己，一定可以走出生活的低谷期。
01
跑步健身放松自己
心里堆積著過多的負面情緒而無法發泄出來的時候，去運動是一個非常好的選擇。
在運動的過程中，緊繃著的神經會慢慢放松下來，心情自然也會變得暢快起來。
國外最新研究發現：
低強度運動與認知和注意力明顯有關，高強度運動則能增加情緒處理能力。
深以為然，運動健身真的能讓人度過人生的荒年。
記得剛大學畢業那段時間，考研失敗，投出去了好多簡歷卻一直沒有找到合適的工作，我一度陷入抑郁之中。
那段日子，我每天都焦慮得睡不好覺，白天也一整天都沒精神，過得渾渾噩噩，對什麼事都提不起興趣。
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