這世上，每個人都會有心情不好的時候。

心情不好時，只需要做這三件事：

跑步健身放松自己、讀書學習充實自己、接受一切事與愿違。

相信自己，一定可以走出生活的低谷期。

01

跑步健身放松自己

心里堆積著過多的負面情緒而無法發泄出來的時候，去運動是一個非常好的選擇。

在運動的過程中，緊繃著的神經會慢慢放松下來，心情自然也會變得暢快起來。

國外最新研究發現：

低強度運動與認知和注意力明顯有關，高強度運動則能增加情緒處理能力。

深以為然，運動健身真的能讓人度過人生的荒年。

記得剛大學畢業那段時間，考研失敗，投出去了好多簡歷卻一直沒有找到合適的工作，我一度陷入抑郁之中。

那段日子，我每天都焦慮得睡不好覺，白天也一整天都沒精神，過得渾渾噩噩，對什麼事都提不起興趣。

覺得自己什麼事也做不了，整天自我懷疑。

后來，朋友帶我去了一次健身房。

那次因為心情不好，我就拼了命地跑步，試圖把生活中遇到不順心的事通過跑步全部發泄出去。

雖然很累，但是效果顯而易見，跑完之后身心都覺得特別輕松自在。

好像，所有的負面情緒都隨著汗水排出了體外。

那天晚上，也是我那段時間睡眠最好的一次。

從剛開始的不太情愿，到后來我迷上了跑步健身，整個人都散發著容光煥發的自信。

也是在跑步健身的過程中，我逐漸擺脫了抑郁癥，最后也找到了一個很好的工作。

跑步健身，于我們每個人來說，都是一場心靈的救贖。

想不開才會心煩意亂，所以一定要給自己一點時間，你可以嘗試跑步健身，讓所有的負面情緒都隨著汗水流走。

想辦法讓自己從負面情緒中走出來，相信一切都會否極泰來。

02

讀書學習充實自己

楊絳先生曾說過這樣一句話：

「你的問題主要在于讀書太少，想得太多。」

很多時候，煩惱不是因為別人傷害了你，而是因為你太在意一些東西。

人不知足，才會煩惱。

知乎上看到一位讀者講他的故事：

前段時間封城，我的心情特別低落焦慮，不管做什麼事都提不起興趣。

不用上班，在家待著也無事可干。

于是我買了大量的書來看，從小說類的書中看到了人生百態，從勵志類的書中去掉了浮躁，從工具類的書中學到了新的知識。

正如弗朗西斯·培根所說 ：

「讀書不是為了雄辯和駁斥，也不是為了輕信和盲從，而是為了思考和權衡。」 

可見，當你進入書籍的世界之后，很多你以前糾結不清的事情都將會變得豁然開朗。

你會發現，不是你遇到的事情太大了，而是你自己的格局太小了。

你看的每一本書，都能陪你度過一段歇性崩潰的時光。、

不管你在生活中怎樣束縛自己，在書中你是自由的；

不管你覺得自己有多孤獨，在書中你是能得到溫暖的；

不管你覺得生活多難想發泄想放棄，在書中你是能獲得力量的。

如果你不想讓自己被負面情緒裹挾，那就多看看書，讓它們在你凝神靜氣的過程中慢慢消解。

讀書學習充實自己，你將會有勇氣迎接生活給予的各種難。

03

接受一切事與愿違

羅翔曾在一檔節目里說過這樣一句話：

「去做自己認為對的事情，然后接受它的事與愿違。」

深表同感。

人生在世，不如意之事十有八九，如果我們能平和地去接受它們，這便是處世的大智慧。

曾看過這樣一個小故事：

一個國王在打獵的時候，不小心被獵物咬掉了小拇指。

對此，國王十分惱怒。

近臣卻笑著對國王說：「一切都是最好的安排。」

國王覺得近臣在幸災樂禍，便動了雷霆之怒，將近臣關進了監獄，并說：「這牢獄之災，難道也是最好的安排？」

后來，國王微服私訪，卻遭遇到偏遠地區未開智的土著，他們將國王綁去做了祭品。

在祭祀的時候，土著發現國王斷掉的小拇指，覺得祭品不完整，便重新找了祭品，放過了國王。

為此，國王逃過一劫。

回到皇宮，國王覺得自己錯怪了近臣，下令將他釋放。

出獄后，近臣拜倒在國王面前道：

「如若不是國王將我關押，那我此次定會陪著國王微服私訪，那做祭品的就會是我了，感謝國王將我關押，這一切都是最好的安排。」

可見，世間一切，皆有因果。

抱怨和懊惱都無法化解我們所遭遇的不幸，唯有坦然接受。

盡人事，聽天命，才是理所應當。

只有保持這樣樂觀的心態，我們的人生才會有更多可能。

是啊，人生在世，很多東西強求不來，也強留不了。

如果一個人放不下內心的執念，無法接受事與愿違，那這樣的人生，將會過得苦澀且焦慮。

因此我們需要明白，一念放下，才能萬般自在。

接受一切事與愿違，才能幸福坦然。