后疫情時代，人人都在拼免疫力。

除了生理上的免疫力，心理上的免疫力也非常重要。

想要過好自己當下的生活，最好的「免疫力」其實就是斷舍離。

山下英子在《斷舍離》一書中有言：

「從加法生活轉向減法生活很重要，并不是心靈改變了行動，而是行動帶來了心靈的變化，可以說，斷舍離就是一種動禪。」

人生下半場，無效的社交，當斷；消極的情緒，當舍；懶惰的狀態，當離。

01

斷無效社交，學會獨處

有些人樂此不疲地出沒于各種應酬酒局、聚會，只為掃個微信擴充人脈；

有些人推杯換盞，虛與委蛇，笑臉相迎，只為達到某種目的，建立利益關系……

看似熱鬧繁華，身邊人來人往，絡繹不絕，實則大多都是無效社交。

朋友老馬最近就體會了這樣的人情冷暖：

他平時熱衷于參加各種飯局，社交能力也很強。

平時大家一起吃飯時，他經常炫耀自己又進了某個圈子，加了哪個大人物。

感染高峰的時候，他鞍前馬后，到處噓寒問暖，買了一大堆的口罩和藥品，開著車不辭辛苦地給身邊的客戶、朋友們挨家挨戶送溫暖。

到了他自己生病時，卻沒有一個朋友關心過問。

經過這次事件，他才發現原來熱鬧只是表象，無效的社交只會讓自己身心俱疲。

周國平曾說過：

「熱衷于社交的人往往自詡朋友眾多，其實他們的心里明白，社交場上的主宰絕對不是友誼，而是時尚、利益或無聊，真正的友誼是不喧囂的。」

真正的友誼安靜而透明，哪怕長久不說話，但永遠會在彼此需要時出現。

人生中哪有那麼多的知己好友，人心真情最是奢侈，但凡遇見，都值得好好珍惜。

學會精簡社交，把獨處時刻還給自己，才能感受到生命的真諦。

《瓦爾登湖》的作者梭羅，就曾放棄一切，在瓦爾登湖畔隱居。

在那里，梭羅放棄了與外界的所有交流，自己種地，自己養殖，自己打魚。

後來，有人好奇他是否感到孤獨。

梭羅笑著回答：

「我為什麼會感到孤獨呢？獨處使我身心健康。只有在獨處時，我才做回了自己。」

人生的至高境界，就是在獨處時依舊能安然自若。

李嘉誠就曾這樣告誡年輕人：

「在你還沒有足夠強大、足夠優秀時，先別花太多寶貴的時間去社交，參加各種各樣的聚會，應該多花時間看書、提高專業技能，多見你的客戶。 放棄那些無用社交，提升自己，你的世界才能更大。」

圈子不必強融，勢均力敵才能使社交關系恰到好處。

與其花光精力做無效社交，不如多獨處精進思想，方能得見廣闊天地。

當你自身優秀了，社交質量自會提高。

02

舍消極情緒，保持閱讀

墨菲定律里說：「如果你擔心某種情況發生，那麼它就更有可能發生。」

我們無法改變世界，唯有改變自己。

人生無常，消極的心態就像一面放大鏡，

會讓我們把不如意的生活與焦慮的困境無限放大，最終失去戰斗力。

其實人到中年才發現，生命中99%的消極情緒，都源自讀書太少。

胡歌曾經說過：

「如果皮囊難以修復，我愿意用思想，去填滿它。」

不演戲的那幾年，胡歌一直用這句話鼓勵自己。

在他出交通事故的那段日子，是他人生中最難熬的時光。

身體重創，全身麻醉，右眼皮膚損壞植皮。

經過六個半小時手術，縫合了100多針，他才從死神手中撿回一條命。

可日夜的疼痛和面目全非的自己，讓他一度感覺活不下去，只想趕走身邊所有人。

就在胡歌沉淪崩潰的時候，除了每天積極配合治療，他開始用讀書治愈自己。

書籍逐漸拓展他的認知，大量閱讀也麻痹了他日漸消極的情緒，給他抵御命運的力量，讓胡歌逐漸找到了活著的意義。

這個讀書的習慣一直保持到現在，他身上那股安靜強大的力量，就是閱讀帶給他的滋養。

明代詩人呂坤在《[呻·吟]語·修身》有言：

「讀書能使人寡過，不獨明理。此心日與道俱，邪念自不得乘之。」

這句話的意思是：

讀書不僅能讓人少犯過錯，明白道理。

在讀書的過程中，身心與大道相合，邪念就沒有乘虛侵襲的機會。

閱讀是一種金貴的自持，能使你的心靈得以滋養，擁有抵御風雨的勇氣。

書籍的力量不僅能幫助我們攻克消極情緒，更能提升每個人心靈的免疫力。

當我們在閱讀中把認知升華到一定高度，內心的陰霾也會隨風而逝。

03

離懶惰散漫，堅持運動

羅曼·羅蘭說過：

「活力的來源來自活動，一個人長久不做體力活動，不但身體逐步衰弱，思想也會呆滯。」

當你開始懶惰散漫的時候，實際上你人生的困難已經不斷生長，

它們在你心里，不知不覺堆疊成了一座又一座你無法跨越的小山。

《廣陽雜記》有一個叫馬紹先的人，他的父親是舉人出身，家庭環境非常好。

馬紹先得了一種怪病，就是晚上怎麼也睡不著覺，白天沒精神。

醫師說這是失眠，可用了最好的安神藥，也沒把病治好。

又有醫者說是生活太好，積食所致，于是用了大量消食藥，依舊沒效。

那幾年，因為沒有得到好的睡眠，馬紹先眼眶像貓熊眼一樣，臉色蒼白，走路不穩，人人見了，都以為他得了什麼惡病，立馬遠離。

後來他遇到一個道人，道人八九十歲卻有著二十歲的身體狀態，他趕緊虛心請教養生之術。

老道士說：你這病是因為生活好，少動手腳，事事都有仆人伺候，所以把你手腳給養廢了，你要學會自立，才有可能將疾病治愈。

馬紹先說，要我怎麼自立呢？

道人說：「滴自己的汗，吃自己的飯，自己的活兒自己干，靠天靠地靠老父親，最后只能夠養出個病漢。」

說完這話老道飄然而去。

馬紹先覺得句句在理，他辭退仆人，生活自理，親自開墾十余畝良田，掄起鋤頭，學種莊稼，每天日出而作，日落而息。

他發現從此以后每餐都吃得比以前多，而且飯后很容易消化，晚上倒頭就呼呼大睡。

平時他閑了就練練太極，打一打八段錦，越發覺得氣血通暢，身體強壯。

他更加體會到老道講的金玉良言，人還是要多運動鍛煉，自立自強。

運動是一種自我的救贖，也是精神和身體的一份寄托。

走出自己的舒適圈，堅持運動會讓你長期保持活力。

舍棄懶惰散漫的狀態，選擇一種適合自己的運動方式，或快或慢，讓身體建立起更強大的免疫力。

與其把大好時光浪費在沙發躺椅上，不如伸個懶腰，動動手腳，呼吸與汗水會帶給你更多的自由與健康。

04

后疫情時代，學會獨處，保持閱讀，堅持運動，讓靈魂中各種凡塵俗世的紛擾逐步剝離，更好地修補自己。

生命無常，唯有照見自己，才能自愈豐盈。

后半生，活在當下，將斷舍離付諸行動，讓身心越來越健康。