一場疫情讓我們明白什麼是最好的活法，最好的活法，并不是你努力賺來金山銀山，也不是你拼了命的去為了生活爭渡，而是在前行和攀爬的途中，能夠照顧好自己。

讓自己健康平安，擁有好心情，

「早起兩不要，睡前三不宜」

老輩人的告誡，一定記心里，學會管理自己，健健康康生活！

一、早起兩不要 01、不要空腹上班空腹上班對胃不好，沒有充足的能量補充，就是在消耗自身的精氣神，人看著沒有精神，時間長了容易暴怒，空腹影響健康，早餐一定要吃好。

02、不要劇烈運動我們可以運動，但是千萬不要空腹做大量的運動。

因為有些人如果早上不吃早餐，血壓會變得很低，突如其來劇烈的運動，因為血糖不足，有可能會導致暈厥。

二、睡前三不宜 01、不宜生悶氣不要總是生氣，尤其是在睡覺前的時候。

你總是悶悶不樂，總是惆悵不已，讓自己陷入一段痛苦之中。

難以入睡，影響休息。

甚至總是深夜晚睡，最后造成自己的壞脾氣，影響自身的健康。

02、不宜玩手機睡前不要玩手機，因為手機這東西，你越玩兒越興奮。

如若真的把控不好自己，就會養成熬夜的壞習慣。

時間長了一定會給你，帶來更多的負面影響。

03、不宜瞎琢磨有啥可想的呢？

人這一生，本來就是變數無數。

誰也不知道明天和意外哪一個先來，我們也不要把小事都放在心里，很多事今天過去了，明天就忘記了。

沒有必要因為雞毛蒜皮煩惱，總是和自己過不去。

約束自己，自己受益；

嚴以律己，蛻變自己！

我們一定要，對自己有所要求， 養成良好的生活習慣， 生活習慣好了，增加自身免疫力， 這樣我們才能， 擁有更加健康的好身體。

記住了， 身體永遠放第一，開心永遠最重要， 當你健康、開心的活一輩子， 就是這個世界的贏家！