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精神內耗,就是自己心里的戲太多了,不一定是壞事
2023/03/23

余華曾說:「精神內耗,說白了就是自己心里的戲太多了。言未出,結局已演千百遍;身未動,心中已過萬重山;行未果,假象苦難愁不展;事已畢,過往扔在腦中演。」

還是余華厲害,短短幾個字,就把人的心理描寫得如此精妙絕倫。

不過,悲觀的說法的叫精神內耗,樂觀的說法應該叫迎難而上。

精神內耗可能有兩種原因,一種是自私而不自知,說白了就是欲望太多;另一種是太善良,過分追求完美導致的。

而衍生精神內耗的真相,就是行動跟不上想法,還急于事成,最后造成焦慮不安,一事無成。

會想,是好事,但光想不做,以及想太多不行動就會壞了心情,最后事情沒做,時間也浪費了,還影響其他事情的進度,演變成壞事兒。

其實,最好的辦法就行動,讓自己忙起來,轉移注意力,也在忙中慢慢找到突破口和解決方案。

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可能別人的開導,都抵不過自己經歷后的大徹大悟來得更直接。

用余華的話說,從某種意義上看,精神內耗也是一種「積極」心理,在內耗的過程中,想讓自己變得更好,如果不內耗,可能連解決問題的動力和出口都沒有了。

就是在內耗的過程中,尋找人生的出路,人在遇到困難的時候,總會煩惱和憂慮一些時間,才能解決問題,促使進步。

但走出精神內耗最好的方式,是理解、接受、放下和改變,最重要的不是想,而是要行動去做。

遇到困難,如果是不能改變的事情,學著讓自己接受;遇到可以改變,又有一定難度的事情,我們需要鼓起勇氣去面對,從而慢慢改變。

累了就休息沒問題,想躺平就躺一下下無妨,事情可以改變,跟它耗一下誰怕誰。

你看余華自己都耗了40年,他表示根本不用擔心,會走出來的。

事實上,這種精神內耗現象很普遍,也不一定是壞事兒,允許和接受它存在,慢慢找到出口就瞬間坦然,內耗也就減少了。

只要心情和心態是積極明朗的,人生就沒有陰雨天。無論我們過去做過什麼,現在想做什麼,生活總有值得我們期待和感恩的東西。

不妨給自己一個微笑,給自己一個鼓勵和肯定,那也是對未來的一份期許。

人生路漫漫,總要積極付出和面對,才能擁有美好的事情發生,懂得欣賞自己優點,更要接納不足。

人與人之間的相處,我們要學會取長補短,用欣賞自己的眼光,欣賞他人,悅己悅人,助人亦達己。

想不內耗,就要活得通透,心態要像個孩子一樣,餓了就吃,喜歡就愛,討厭說不,得不到不糾纏,不和自己較勁,也不和別人計較,如此正好。

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