富養自己的最好方式：運動、讀書、思考
作者：莞爾一笑（富書作者）
看過這樣一句話：「學會富養自己，好的人生才剛剛開始。」
仔細想想，深以為然。
一個人也許沒有能力做大事，達到學富五車、位高權重，但也不要灰心喪氣。
生活中的一些小事，堅持下來也足以改變人生命運。
真正擁有更好的自己，我以為最好的方式莫過于堅持運動、熱愛讀書、勤于思考。
清晨，你可以在晨光下舒展四肢和筋骨；
獨處，你可以讀完清單里一本又一本的書；
迷茫，你可以重啟思維，另辟蹊徑。
每天只需要投入一些精力，篤定讓你在未來的一天收獲美好和幸福。
運動，富養身體
權威醫學雜志《柳葉刀》發布過一項研究成果：在全球范圍內，適量運動每年讓數百萬人免于早亡。
運動，強壯的是身體，迎接的是新生。
迎著朝陽冉冉升起快步前行，靈魂里都會散發出愉悅和感動。
還記得2019年，新冠病毒橫空出世，我們被打得措手不及的時候嗎？
有一位老人在眾目之下，逆行到病毒一線，立馬讓眾生兵荒馬亂的心情得到安寧。
這個不負眾望的老人，就是人到耄耋之年的鐘南山。
當時，84歲的鐘南山院士給人留下的不僅僅是英雄主義的壯舉，更讓人記住的是他目光堅定、身姿矯健、精神矍鑠，與實際年齡很不相符的生龍活虎形象。
原來他非常喜歡體育，一生堅持運動，把健身當作日常生活的一部分，從不懈怠。
鐘南山曾在一次全運會400米欄比賽，還打破過全國紀錄。
鐘院士說：「在三四十歲，鍛不鍛煉感覺不會很大，到了五六十歲，就會有明顯區別。」
的確，堅持運動會讓大腹便便的男人脫胎換骨，讓弱不禁風的女人改頭換面。
人生最重要的是有一副好身體，因為除了身體和靈魂是自己的，其他的都是暫時擁有。
一個人愛自己，是從保養身體開始，身體健康是我們最大的財富。
有句話讓人醍醐灌頂：「運動與不運動，十年后，差的是整個人生。」
對抗歲月，運動是最好的武器，或許短期內看不到明顯效果，但長期堅持一定會驚喜自己的變化。
堅持運動，便看到了自己日積月累的力量，和自律的意義。
讀書，富養靈魂
畢淑敏說：「書不是棍棒，卻會使人鏗鏘有力；書不是羽毛，卻會使人飛翔。」
讀書的目的，并非是擁有新的知識，而是期待一個新的靈魂。
人生一世，沒有人會一直順風順水，每個人都曾有過艱難時候，被苦痛打得人仰馬翻。
然而，讀書能夠給你一種崛起的力量，很快讓你在低谷中復活。
俞敏洪在一次演講時，提到自己讀書的經歷。
他曾參加過三次大學聯考，最后考上了北大。
上大學期間因為自己智商偏低，無論如何努力都趕不上同學，他內心很悲傷，得了肺結核。
在住院期間，他幡然醒悟：與其焦慮煩躁，不如用讀書打發時間。
于是他一發不可收拾，一年時間讀了200多本書，背了一萬個英語單詞。
結果負面情緒得到悄然釋放，心靈也得到了滋養。
到如今，俞敏洪成為一位著名的企業家，過上了自己想要的生活。
自從養成讀書習慣，不管事業上多麼繁忙，他從未忘記閱讀。
經常讀書的人都有過這樣的感觸，書讀多了，自然多了一些看問題的角度，少了一些胡思亂想的情緒。
讀書讓我們站位高了，眼界寬了，內心豐盈了。
前段時間，爆火劇《狂飆》中飾演唐小龍的演員林家川，在大結局當晚告別角色時，發的一篇長文沖上了熱搜。
對于自己爆紅他說：「喜悅和惶恐交戰，我很高興大家能看到我；但我也知道，對于一個普通演員來說，這種喜歡猶如潮水，洶涌而來，又會穿指縫而走。」
爆紅之后如何繼續前行，他又說：「紅不紅，猶如歷史與宇宙，有時只是一種偶然。就像人無法控制天氣，但下雨了避雨，風大了加衣，天晴了踏青，自然應對，不該有杞人憂天的焦慮，生活如常繼續。」
這番話，讓網友無不驚嘆，他細膩的文字和劇中大老粗反差太大。
胸藏文墨虛若谷，腹有詩書氣自華。
愛讀書的人，一開口就與眾不同；愛讀書的人，內心豐富，氣場強大。
從潑墨飄香的文字里，收獲內心的寧靜；從流轉千年的智慧中，認知人生的真諦。
堅持讀書，你會丟棄慌張，放下無奈，在不遠的將來回饋自己。
思考，富養心態
有句話說：「大腦中走得越遠，現實中走得越穩。」
有怎樣的思考就有怎樣的態度，有時思考的質量能決定人生的質量。
大文豪蘇軾和自己對話：問汝平生功業，黃州惠州儋州。
蘇軾一身才華，一生被貶。
在那些低谷的日子，蘇東坡沒有沉淪，而是越挫越勇，越苦越甜。
北宋熙寧六年春，蘇軾被貶儋州。
春寒料峭，正趕上東南各地發生災荒。
蘇軾剛一落腳，顧不上前途，來不及愁腸，就投入到救災之中。
他開倉放糧，與百姓共克時艱。
雖然民不聊生，滿目瘡痍，但也正當桃紅柳綠、江魚鮮美的好時節。
于是蘇東坡痛快地喝酒，盡享上市河豚的口欲之福，大筆一揮寫下了千古名句：
竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知。
蔞蒿滿地蘆芽短，正是河豚欲上時。
也許大多數人正恐慌于「倒春寒」的冷峻，做人做事畏手畏腳。
但你看蘇軾，卻能感受「春寒」中的勃勃生機，更能在乍暖還寒時自娛自樂，在冷暖反復中有所作為。
很多人覺得蘇東坡的淡定自若、不懼風雨，是因為他內心的豁達，與處世格局。
我以為，一個人不因挫折而悲觀，始終笑看人生，是他懂得及時變換思維方式，變通認知。
與其說蘇東坡有想得開的心態，不如說他有看得遠的睿智。
智慧遠比胸襟更能讓人戰勝艱難，擺脫焦慮。
一個人善于思考，經常沉下心來解決問題，他的人生態度就會發生質的改變，生活也變得容易得多。
樊登老師有一句話一針見血：「如果你在生活中任何時候出現了負面情緒，一定是你的思維方式出現了問題。」
今年元宵節，杭州要重啟煙火秀，有記者隨機采訪了一名小男孩。
請小朋友描述一下，如果煙花放起來會是什麼樣。
這個看上去只有十來歲的男孩，思考了一下說「一夜魚龍舞」。
記者有些懵圈，讓他解釋一下這是什麼意思。
小男孩直接背誦辛棄疾的《青玉案·元夕》：
「寶馬雕車香滿路，鳳簫聲動，玉壺光轉，一夜魚龍舞……眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處。」
并解釋，這首詞本來就是描述元宵節的花燈，這跟煙花一樣都很盛大。
愛因斯坦說：「一個人具備獨立思考的能力，就擁有了內在的自由。」
人之內心如一只空瓶，思考什麼，就裝什麼。
想的是美好，心情就是樂觀的，想的是希望，態度就是積極的。
奧修說過這樣一句話：「你將成為一個全新的人。一種嶄新的知覺、一種莫大的祝福，會像春天的野花一樣綻放在你的生命中。」
現今社會，每個人都或多或少處在生活壓力之下。
越是這種時候，就越要養成良好的習慣，除掉心靈的雜草。
萬事萬物，不是因為看見希望才堅持，而是堅持了才能看見希望。
就像磨杵成針、繩鋸木斷、聚沙成塔。
堅持運動，夯實健康的基礎；堅持讀書，修葺豐盈的靈魂；堅持思考，達到想要的境界。
如此，你就會勝券在握，行穩致遠。
