楊絳先生說：

「一個人經過不同程度的鍛煉，就獲得不同程度的修養不同程度的效益。好比香料，搗得愈碎，磨得愈細，香得愈濃烈。」

我們經常會發現，有的人年紀輕輕，卻顯得老氣橫秋；有的人年紀不小，卻長相年輕，青春洋溢。

而一個人的心境，決定了他的長相。

性格

一個人的性格氣度，心態情緒，往往在容貌上就能有所顯現。

世界上有兩樣最無用的東西，一是生氣，二是抱怨。

很多時候，你表現出來的衰老和黯淡，其實被「氣出來」的。

該忘的忘，該放的放。

少一點計較，多一點從容，你對生活和顏悅色，生活也會對你溫柔以待。

心無郁結，眉頭舒展，眼神溫柔，面容年輕，人也自得安樂。

自律

30歲之后，想要過一種有追求的生活，就要有所付出，這是交換代價。

而且公平。

羅素說：「一個人的臉，就是一個人價值的外觀表現。它不僅是藏著你的生活，還藏著你正在追求的人生。」

你自律的程度，等于身材傲人的程度。

你的自律里，藏著你對人生更高的追求。

獨立

掌握人生主動權的人和不停摧殘被生活的人，他們的精神面貌是不一樣的。

在他們的臉上，你能看到那種蓬勃向上的生命力，以及能力得到肯定之后，從骨子里散發出來的自信。

人生經營的風生水起，眼神是騙不了人的，她們的眼里蘊藏有對生活的熱情，以及對明天懷有期待。

是那種自信和篤定，讓人生迸發超越年齡的活力。你的獨立，其實就是你的生命力。

不斷學習

保持年輕，一是要姿態，二是要涵養。

無論什麼年紀，請保持一份不服老的信念，對生活抱有熱情，不斷學習充實內在，培養一項自己的興趣愛好，提升自己。

無論是堅持閱讀，還是學習一門外語，又或是接觸其他的新鮮事物。

只有不斷提升自己，精神世界才會充實豐盈，眼界也愈加開闊，才能更有底氣更從容地面對人生的荊棘坎坷。

「人最開始老是從心老的，皺紋與青春有關，與美麗無關。」

精神長相

《登徒子好色賦》中，宋玉講到： 「臣東家之子，增一分則長，減一分則短，著粉則太白，施朱則太赤......」

讓人賞心悅目的，也許是恰到好處的裝扮，而讓人久處不厭的，更多是因為不俗的談吐和高雅的修養。

出言有尺

語言比鏡子更能反應一個人的精神面貌。

人生在世，出言有尺，衡量的是彼此情商的高低，丈量的卻是自己為人的高度。

嬉笑有方

開玩笑，是為了讓人開心，而不是惹人生氣。

嬉笑和嘲笑，一字之差，可截然不同的表達方式里，藏著的卻是做人的溫度。

做事有度

孔子在《論語》中講到，做人一定要懂得上下、尊卑、親疏、遠近關系的差別。

真正有涵養的人，都明白，再熟悉再親近，也不該失了做人的分寸。

做事有度，給對方以尊重，才能給自己以體面。

為人有德

孔子曰：「德才兼備，以德為首。」

人活一世，最驚艷的并非外表，而是優雅的談吐；最寶貴的不是財富，而是難得的品性。