心理學家南迪·森的一項研究發現：「一般人的一生，平均有十分之三的時間處于情緒不佳的狀態。因此，人們常常需要與那些消極的情緒作斗爭。」

生活中，我們常會因家庭的瑣碎而心煩意亂，因工作的超負荷壓力而憂心如焚，因錯綜復雜的人際關系而黯然神傷......

這一系列情況，常常會讓我們產生消極的反應。

人有情緒再正常不過，但是如果不會控制，那就只能淪為情緒動物。

而真正厲害的人，從不會讓怒氣擾亂判斷力，在重要時刻做出錯誤的決定。

余生漫漫，最重要的是，擁有一個平穩的心態。

別把情緒帶到家里，動怒氣傷人

我們總是習慣把和顏悅色留給了外人，而對家人冷眼相待。

可是，家是講愛的地方，不是隨意發泄情緒的垃圾桶。

別為了圖一時的泄憤，把家人越推越遠。

在周星馳的電影《大內密探零零發》中，有這樣一個情節。

因不懂武功而得不到皇帝重用的零零發，帶著悶氣回家，他把一如往常和他說笑的妻子兇了一頓。

妻子很委屈地說：「不要拿我當出氣筒！」

零零發卻很兇地說：「沒錯，就是拿你當出氣筒！不服氣，走啊！」

生活中，相信很多人都有過這樣的經歷。

當工作不順的時候，我們不敢在領導、同事面前發飆，卻習慣性地把家里人當作壞情緒的宣泄口。

最終只會把家人的耐心一點點消磨掉，把親近的關系變得越來越冷漠。

威廉·貝納德曾對他的兒子說：「 不要認為家人不會介意你的傷害，傷害就像在籬笆上釘釘子一樣，即便把釘子拔掉了，還是會留下痕跡的。」

有些言語的中傷，就算是和好了，傷害也依然存在。

被譽為「中國品牌煉金師」的盧永峰，有一句人生格言：「別把心里的灰塵帶回家里。」

他也跟很多創業者一樣，經歷過創業初期的分身乏術和廢寢忘食。

漸漸地，如山的壓力和洶涌的情緒都接踵而來。

但他每次回到家里時，總會先在車里休息5分鐘，調整好自己的不良情緒后再上樓。

面對家人，無論壓力多大，情緒多糟，他永遠都是和顏悅色。

有朋友就好奇，去請教他：「為什麼你在家里從不發脾氣？」

盧永峰平靜地說道：「家是愛和溫暖的安樂窩，而不是壓力與情緒的垃圾桶。腳底的灰塵應該留在家門外，心里的灰塵也是。

你進門那刻的心情好壞，會決定你家庭氛圍的好壞。長久以往，這也會成為決定你家庭是否幸福的關鍵因素。

別把怒氣帶進家門 ，讓寧靜祥和的家庭變成雞飛狗跳的模樣。

家是我們的避風港，是充滿美好期待的城堡，不是充滿戾氣的監獄。

學會管理情緒，才是一個人最頂級的修養。

別把情緒帶到工作，發脾氣誤事

日本雜志曾做過這樣一個職場調查。

調查數據顯示，90%以上的人職場不順，都和無法管理好自己的情緒有關。

或許我們也有過這樣的經歷。

面對客戶的無理要求，我們會憤怒地頂撞回去，最終導致合作失敗，還被客戶投訴「脾氣大，本事小」。

領導安排了棘手的新項目，我們逢人就吐槽抱怨，結果自己的項目延期，還被領導質疑工作能力，績效獎金大打折扣。

熬夜通宵更改了十幾次的方案，總是得不到領導的認可，我們會焦慮不安，甚至還和領導產生爭執。

在工作中自由放任的情緒，不僅經常誤事，還容易給人留下壞印象。

演員李夢，被導演張紀中在綜藝《演員請就位》中，直接放狠話道：「這樣的演員，我絕不會用！」

她曾是被《白鹿原》作者陳忠實，欽定的電視劇女主角。

可是她進組后總是情緒化，頻繁跟工作人員爭執甚至跟導演吵架。誰都勸不住，大家還必須等她平復情緒后才能繼續拍攝。

如此反復多次以后，不僅耽誤拍攝進度，還浪費大家的時間。工作人員都怕了，寧愿找人重拍也要堅持換掉李夢。

而關于她「脾氣大、情緒猛」 的評價，也很快傳遍整個演藝圈，沒有人敢再用她。原本星途坦蕩的她，也被她自己的情緒給折騰沒了。

工作中最怕碰到的，就是帶著情緒處理事情。這樣不僅會把自己的狀態弄成一團漿糊，還會把團隊的進度弄得一塌糊涂。

作家胡夫蘭德說：「 世上一切不利影響中，最能使人功敗垂成的，往往就是過度的情緒。」

從央視辭職創業的馬東，算是一個非常成功的創業者了。

他旗下的米未傳媒連續推出《奇葩說》《奇葩大會》《飯局的誘惑》《樂隊的夏天》，估值幾十個億。

馬東說，自己公司招聘過很多員工和實習生，但是他評價他們的時候，往往會很看重一個細節，那就是：這個人有沒有「事在人先」的感覺。

所謂的「事在人先」，就是指，不要把生活中的脾氣帶到工作上。

工作的本質是解決問題，而一味地放縱情緒，只會制造問題。

不讓情緒打亂工作的節奏，是作為一個職場人最基本的素養。

你的心態穩了，工作也就會順了。

別把情緒留著過夜，生悶氣傷身

心理學家武志紅曾說：「每一種疾病都是一種情緒的表達，當我們壓抑一些東西，不允許它在心理和靈性層面表達時，它會通過身體而表達，這就是身體的疾病。」

也就是說，和身體健康密切相關的因素就是情緒。

當我們把生活中的不良情緒都堆積起來時，身體就會開始亮紅燈。

瑤瑤是名小學班主任。

她班上有幾個愛搗亂的學生，總是上課不聽話，還經常不交作業。

找他們家長也是愛理不理的，瑤瑤幾乎每天都是帶著一肚子氣回家。

回家后，自己的娃不愛吃飯還非常調皮，弄得哪里都是飯粒和玩具。

瑤瑤還要強忍著不快，把娃哄好，把衛生收拾好，常常忙到十點多才能喘口氣。

而經常在外應酬的老公，又帶著一身酒氣回來，吐了一地。

瑤瑤看著剛弄干凈的房間，想到又要再打掃一遍，頓時感到十分崩潰。

這一次次的小事堆積起來后，讓她在一次常規體檢中，檢查出嚴重的乳腺結節毛病。

此時的瑤瑤，早已追悔莫及了。

管不住脾氣的人，最終也會「自食惡果」，被情緒所中傷。

古語有云：「百病生于氣，養生先靜心。」

常生悶氣，怒急傷肝。

一個總是焦慮煩悶的人，最終會被負面情緒所反噬；唯有保持愉悅的心情，才能讓生活井井有條。

余生很貴，安放好你的壞情緒，方可掌控好自己的人生。

把情緒關在門外

人非草木，有情緒在所難免。

但發泄情緒是本能，克制情緒卻是本事。

正如作家吳軍所說：「情緒沒有重量，卻能成為一個人最重的負擔。」

情緒決定心態，心態影響生活。

而駕馭好負面情緒，就是我們人生至關重要的必修課。

人生下半場，愿你我都能將情緒關在門外，享受精彩快樂的生活。