一切事物都是相對而立的，有正就有反，有成就有敗，有陰就有陽。我們雖然不能把所有的事物都變成正面的，但是至少應該更多的享受正面的東西，然后用它去自然抵御那些負面的東西。

唯有這樣，我們的人生才會越來越好。對應于我們的身體來說，也應該不斷的提升內在的「陽氣」，使其正常運行，及時排出體內的垃圾，讓我們的生命質量越來越好。下面這幾種方法能夠幫助我們提升陽氣，一定要記牢。

第一，養成早睡的習慣。人體是一個精密的「儀器」，它自身就有很強大的免疫系統，因此，一旦受到外來病邪的侵害，它就會主動的抵御，在身體外部形成一道屏障，只有這個屏障被打破了，我們才會感到不適。

而在整個不適的過程中，它依然沒有放棄與病邪抗爭。知道完全恢復為止。早睡就能讓我們自動恢復精神和體力，補充能量，極大程度的強化免疫系統，很多疾病也就自然不藥而愈了。

第二，心態愉悅，積極正面。心態的作用也是不言而喻的，嚴格意義上來說，心就是決定一切的根本。只要你的內心足夠強大，我們的身體也就會自然變得強大。外在的一股強大堅韌的力量，其實根本來源就是我們強大的心志。

你可以試想一下，當你告訴自己渾身充滿能量，精氣神十足的時候，很多不舒服的狀況就會立馬消失。而當你告訴自己生活太糟糕了，人生渺茫沒有希望，自己無論如何都打不起精神時，你就會感到渾身不自在，各種疾病與不適也會接踵而至。因此，凡事都要從正面去思考，就可以解決絕大多數的問題。

第三，適量運動。運動要適量，不可過度。中醫強調走路就好了，并不需要去跑。因為過多過重的鍛煉，只會加強對生命的消耗，身體的健康只需要維持平衡即可。有適當的運動，還有靜養，如此動靜結合起來，就一定很好了。

第四，飲食有節。吃飯當然是人生最重要的事情，俗語說：病從口入，禍從口出。飲食應該以清淡為主，不要吃太多，也不要吃太難以消化的食物，飲食最基本的作用就是補充身體能量的所需，而不是為了滿足自己的口腹之欲，因此，適可而止，恰到好處就足夠了。