最近在知乎看到一條公式：問題=期待值-實際情況
這便意味著，如果在實際不變的條件下，你對某件事的期待值越高，「問題」便容易被強化，隨之會造成內耗。
細想一下，人生中大多時刻也確實如此：
你對自己的期待很高，如果沒找到理想的崗位，你會很失落；
你對伴侶的期待很高，若一旦發現對方不如你所想的那樣，你就會抓狂；
還有許多父母，對子女的期待也很高，孩子表現稍微差些，父母甚至會崩潰……
作家馬德說過：「我慢慢明白了為什麼我不快樂，因為我總是在期待一個結果。」
讓你產生內耗的并非問題本身，而是你對自己或他人的期待過高。
余生，想要提升幸福感，不妨試著降低期待值。
期待值過高，容易困住自己
曾經看過這麼一則新聞：
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