生活中你是這樣的人嗎？

愛生氣，情緒的按鈕，總是被一些稀松平常的小事引爆。

愛焦慮，手中的沙子握得太緊，一次次身心俱疲。

愛自責，不問東西，一味地把所有責任都往自己身上攬。

青蔥年少時，我們總以為所有問題的答案都在外界。

人生半坡，經歷了生活的重重毒打后，才明白：

與其向外訴求，不如向內生長。

一個人最大的清醒，就是懂得所有問題的答案，其實都在自己身上。

愛生氣，源于解讀事情的角度不同

早年的黃渤去劇組扮演小偷，被導演羞辱道：「這個人是什麼東西？能不能用？」

如果換作他人，恐怕早已氣往腦門沖，和導演大吵一架了。

但是黃渤沒有，他絲毫沒有生氣，解讀為：機會來之不易，我要珍惜。

最終除憑著自己出色的演技，讓導演閉了口。

大多數情況下，我們的情緒被引爆，源于我們看待問題的角度太單一了。

就好比心理學上的「 管窺效應」：角度太單一的話，一個人只能看到他所在管子的內部，管子外部的世界他是看不到的。

生活中的很多悲劇都源于此。

之前在新聞上看到一則報道。

父子倆在酒桌上，因為一言不合，大打出手，進而向對方身上互潑白酒。

怒火中燒的父親用打火機點燃了兒子的衣服，兩人身上瞬間起了大火。

最終父親搶救無效死亡，兒子也受了重傷。

新聞中的父子，像極了希臘神話中的大力士海格力斯，只知道一味地去踢那個越來越膨脹的仇恨袋子。

殊不知，只需要換一個解讀視角，停止去踢那個袋子，你就會發現它自動恢復如初。

法學教授羅翔走紅后，粉絲破千萬，很多人在評論區罵他，說他是虛偽主義，滿口仁義道德。

他從來沒有生氣，反而是很冷靜地把微博關掉，交給自己的徒弟來打理。

留下輕飄飄的一句： 誤解是人生的常態，理解是稀缺的例外。

人這一生難免會遇到諸多不順，當我們把胸懷放大的時候，就會發現煩惱少之又少。

心理學上的「費斯汀格」法則告訴我們：生活中10%的事情我們無法掌控，但是90%的事情我們可以掌控。

發生了什麼并不重要，我們也無法改變，重要的是我們如何去看待，去解讀。

當我們勇于跳出思維的囚籠，轉變一下解讀事物的角度，就會離生氣越來越遠了。

誠如一句話所說：「凡事只要換個角度解讀，就沒有什麼可生氣的了。」

愛焦慮，源于手中的沙子握得太緊

電影《黑天鵝》中，女主角妮娜是一位出色的舞蹈演員，在飾演白天鵝的鏡頭中獲得了現場導演的贊許。

然而當她飾演黑天鵝的時候，感覺遠沒有飾演白天鵝，表現得出色。

這使她很是焦慮，為了找到感覺，她不分日夜地苦練，卻連一點起色也沒有。

越焦慮越不在狀態，最終還生生把飾演白天鵝的機會也流失了。焦慮的本質就源于我們把節奏掌握得太緊了，沒有給自己喘息的機會。

把自己逼得太緊，就好比進入了一個暗無天日的囚籠。

當我們學會松弛的時候就會發現，事情反而會進展的更順利。

自媒體博主涼爽，曾為了出新書日夜奔忙，身心異常焦慮，身體亮起了紅燈。

她不得不把工作取消，讓該充電的身體大睡了一覺，之后又去爬山。頓時感覺很渾身輕松，靈感也突然來了。

無獨有偶，作家朱光潛每次遇到寫作焦慮的時候，他就會停下筆到鄉下去散步，使身心得到放松。

之后再回到書桌前，就會感覺到滿滿的能量。

人總是越成長越發明白：手中的沙子握得太緊，只會徒增焦慮。

唯有攤開手中的沙子，保持合適的節奏，才能減輕心理負擔，收獲自在。

對付焦慮，我們可以效仿一下作家李莜懿在視訊中所講的「煩惱箱」方法。

當她遇到一些煩心的問題，比如說孩子不聽話或者自己寫作沒有靈感的時候，她就會把這些問題寫下來，裝進煩惱箱。

當一段時間過后，她再打開的時候發現這些問題，要麼沒有發生，要麼已經被解決掉了。

可見有的時候，有些事情并沒有那麼重要，也不值得讓我們去拼命沖刺。

當我們能夠松弛下來的時候，就會發現很多事情都可以放慢一節拍，緩著來。

要知道， 當一個人開始松弛下來的時候，運氣才會變好。

愛自責，源于習慣做人生的差評師

在網上看到一位作者分享他前同事小溪的故事。

小溪最大的特點是愛自責，把所有的責任都往自己身上攬。

一次部門開會，領導說業績懈怠了，希望大家能夠迎頭趕上。

大家都知道，因為之前有國慶假期，加上很多人都休了年假。

可是小溪不這樣想，她覺得是因為自己發燒請了一天假，才影響了整個工作的進度。

在開完會之后的一周，她每天都是最晚回家。

坐在她附近的同事，如果偶爾和誰說悄悄話，被她聽到了，就自責一定是自己哪里做得不夠好，別人才會議論自己。

按說小溪這種小心謹慎的處事方式，應該很受大家的喜歡，恰恰相反，大家唯恐避之不及，生怕說的某句話不小心又傷到了她。

有句話說得很妙：「一味地自責，猶如中箭，我們能做的就是及時轉身，永遠不要中第二只箭。」

工作中適度地自責，可能會提高我們的工作效率。

但是小溪這種不去分析具體原因，就一味地自責，把全部的責任往自己身上攬，只會徒增無謂的煩惱。

而且越是愛自責的人，越敏感，身邊的人終日都要小心翼翼地。

長此以往，只會讓自己困于方寸之地，囿于瑣碎之間，把自己活成了一座孤島。

佛家曾說：「這世上只有三件事：一種自己的事，一種他人的事，一種老天的事。」

愛自責的人活得太累，就在于把這三件事都大包大攬到自己身上去了。

真正聰明的人都懂得了，只管自己的事。

讓該去的隨風而去，我們的心靈才能獲得真正的自由。

如此才能在這實苦的人生間，游刃有余。

生活本是一場修行，與其做自己的差評師，不如做人生的點贊師。

相信大家都玩過這樣的游戲。

一束光打在墻上，伸出一只手擋在光前面，墻上就立刻有了影子。

想象一下，如果我們想要改變影子，只改變光源，可以嗎？

影子如此，人生亦如是。

所有問題的答案，都在我們自己身上。

生氣的時候不妨換個角度去解讀；焦慮的時候，試著把手中的沙子攤開；遇到問題的時候，勇于去做自己人生的點贊師。

當你開始向內生長的時候，人生也會隨之四通八達。