我們知道，軍人都有強大的身體素質，健壯的體魄背後卻是要經過種種嚴格的訓練而得來的，而且還是要長時間地堅持，其中包括體力訓練、實戰訓練、防護訓練、單兵作戰訓練等項目。可能剛進入到部隊裡的新兵在聽到這些項目時，恐怕一時間會接受不了，因為他們習慣了穩定舒適的生活，在進入軍營就得馬上進行這一系列大強度的訓練，難免有些吃不消。

因此這需要他們克服心理去慢慢適應它，很苦但很酷！在體能訓練中，俯臥撐是必不可少的一項基礎訓練，也是士兵們常用來比賽和進行懲罰的項目。部隊裡面除了長跑出現的次數最多，那另外一個可能就是俯臥撐了。

在部隊中，會偶爾舉辦一些小型的比武，增強隊與隊的聯繫，有比武就有輸贏，贏的一方高聲歡呼，輸的一方則需要接受懲罰，而這個懲罰往往是做俯臥撐。

一般最常見的俯臥撐是雙手平撐式，而在部隊裡除了這個形式外，還會有多種花樣做法，比如三指、兩指或單指俯臥撐，握拳俯臥撐，並且有著一定的規范，要求在做的時候，身體必須是一條直線，雙腿不能有彎曲的情況出現，所以難度越發的大，對士兵們體力和協調能力上的考驗就更大了。

俯臥撐既然作為部隊裡最基本的訓練項目，那就有屬于部隊裡的標準，一般情況下，兩分鐘之內做夠四十五個才是正常的水準，才算是合格，這也是它的一個基本要求。大部分剛進入到軍營的新兵，也都能夠完成這個基本標準，要是在這個基礎上能做到六十個以上，那便是部隊裡的精英人才，屬于優秀級別。

此外，部隊中的俯臥撐標準要更高一些，難度也就比平常人自發做的俯臥撐難度要更大一些，所以要讓普通人去做的話，能否撐到結束都是一個問題。

雖然部隊中的俯臥撐做不來，還是可以試試一些簡單的俯臥撐，來作為日常的運動項目，以此鍛煉自己的身體，加強自己的協調能力，也有利于全身的肌肉得到鍛煉。