提到林嘉欣，可能有人不認識，但她和劉德華主演的《掃黑2》，當年可謂爆火。

她在片中飾演劉德華的妻子，雖說兩人是第一次合作，卻格外有默契。

劉德華開玩笑說：「我都想把她帶回家。」

導演也絲毫不吝嗇對她的贊美：「嘉欣是天生做演員的人，又靚又會演。」

不僅如此，她還曾兩度捧起「金馬獎」影后，擁有令人艷羨的美滿家庭和豐富生活，活得滋潤又灑脫，絕對的「人生大贏家」。

這位年過40的影后，為什麼能擁有如此耀眼的光芒呢？

01

愛玩又愛變的人，會有怎樣的人生？

1996年，林嘉欣以少女歌手出道，可惜反響普通。

為了讓她迅速走紅，公司想走捷徑，給她拍泳裝照。

但林嘉欣卻不肯：「我過不了自己這一關，又不可以推工作，當時唯一的解決方法就是食肥自己。」

16歲的她用十分直率的一招，堅持了自我，但也付出被公司雪藏五年的代價。

直到23歲，林嘉欣終于得到《男人四十》拋來的橄欖枝，本色出演了那個叛逆靚麗的高中生。

人生第一部電影就讓她斬獲金像獎、金馬獎的最佳新人獎和最佳女配角，從此成為電影圈的寵兒。

按照常理，接下來她可以多接一些商業片，靠著甜美長相拍文藝片、愛情片，繼續打造女神人設，輕輕松松賺足口碑和號召力。

但林嘉欣偏不。

轉頭拍起了「自毀形象」的《怪物》，而且拍得很開心：「劇本不錯，我也想試試不一樣的事。」

林嘉欣一直不停嘗試各種題材的電影，用她的話來說，就是「這樣才能玩，才能變」。

正當大家看好她時，巔峰時期的林嘉欣卻選擇回歸家庭，當起了全職太太。

兩個女兒出生后，她便在家盡心盡力陪伴孩子長大，媒體在大街上拍到她，都是一副素人主婦的模樣，沉浸在其樂融融的家庭時光之中。

她坦承，婚姻這段親密又平靜的關系讓自己更加成長、更加成熟，她十分享受這種人生體驗。

而隨著女兒長大，在家庭生活中獲得了深度滋養的她，開始繼續自己的事業，卯足全力復出影壇。

一部《百日告別》，讓40歲的林嘉欣，再度站在了金馬獎的領獎台上。

數度哽咽之下，是她的付出與努力，也是對于人生的全新感悟，幾年的沉淀，讓她的事業迅速重回上升期。

除此之外，她對生活也充滿了熱愛，攝影、策展、旅行，一路不停探索新的世界，永遠充滿好奇。

這位影后確實「愛玩又愛變」，從不給自己設限，在事業、家庭和生活之間穿梭自如，活得自由、通透又有力量。

也正是這種特質，成就了她格外豐盛的人生。

02

擴大你的外部世界，才是變好的開始

「愛玩又愛變」的背后，其實是林嘉欣一直在不斷擴大自我邊界。

「自我邊界」是指一個人內在空間的界限，決定了心理空間的大小和人格的靈活度，影響著生命的寬度和維度。

但令人遺憾的是，很多人的自我邊界很早就僵化了。

來訪者小秋，名牌大學畢業，有著體面的工作和美滿的家庭，卻時常感到空虛和迷茫。

她說：「我的人生好像在某一刻按下了暫停鍵，就是覺得一直在重復著、單調著，沒什麼意思。」

在人生的上半場，小秋按照父母的期待，循規蹈矩地讀書、結婚、生子，幾乎圓滿地交了答卷；

但進入下半場，她突然發現沒了新的目標，生活日復一日地陷入了死循環。

小秋不甘于重復這樣的生活狀態，決定在咨詢師的幫助下，改變自己。

她先是對自己的人生進行了全面復盤，發現僵化的自我邊界一直限制著她的發展：

大學時，獲得了一次出國游學機會，但因為口語不好，害怕出丑，最終放棄；

剛參加工作時，干勁十足，很快成為業務骨干，後來便安于現狀，覺得自己能力有限，幾次婉拒重點項目，也無緣晉升；

生孩子之后，限制更多了，不打扮、不社交，主動犧牲所有的個人時間，做別人眼里的「好媽媽」。

小秋深刻地認識到，因為過于在意他人眼光，以及內心給自己設定太多界限，她的人生早已被封禁在20歲。

當你開始覺察，就是改變的第一步，想要走出來的小秋開始思考：

我是誰？我的需求是什麼？面對外界的事物，我的感受、情緒又是什麼？

帶著這幾個問題，并把關注力放回自己身上，小秋發現：

多年來，她其實一直在自己的安全區打轉。追溯根源，是她失去了對自己人生的掌控力。

小時候，每天吃什麼、穿什麼，甚至人生階段的每一步，都由父母安排；隨著成家立業、有了自己的家庭后，父母開始不管她，她反而不知道該怎麼辦了。

小秋說：「我也不是沒有想要的、想做的，但一想到前面是未知的、我的父母、丈夫會怎麼看時，就會開始害怕，甚至想放棄。」

很明顯，過于在意他人眼光，又缺乏自我決定力的小秋，一直活在虛假自我之中，內在力量較弱，只能靠外界來定義自己。

「面具」戴久了想要摘下來，過程往往不太容易。

咨詢師建議小秋先練習說「不」的能力。

面對來自父母、丈夫、孩子甚至他人的要求，首先觀照自己的感受，如果覺得不適，要斬釘截鐵地說「不！」

在嘗試一段時候后，小秋明顯感覺對「做自己」這件事有力量了。

她不再糾結外界的看法，而是學會聆聽和追隨內心的聲音，判斷自己的感受，是愿意還是不愿意？是不是還有別的需求？這些真的是自己想要的嗎？

爭取升職的機會、重拾跳舞的興趣，發展了很多新的愛好，比如閱讀、烘焙、旅行……

不斷的嘗試，讓她獲得了極大的成就感和滿足感，潛能持續得到激發，而自我邊界也在此過程中逐漸擴展。

現在的小秋已經晉升為高級經理，同時也是一名舞蹈老師兼博主，讀完了在職心理學碩士，此刻剛剛結束了愉快的假期之旅，對未來充滿憧憬和向往。

03

不設限，活出更高版本的自己

生活如水，如果不能得到持續地供給，很可能會變成一潭死水。

如果你覺得生活無聊、沒有目標，很可能是你的自我邊界長期處在麻木和限定中，早早變得停滯，進入一個相對封閉的狀態。

反觀林嘉欣，會發現她給出了另一個版本的答案：即始終是開放的、向上的，充滿活力與能量。

其本質是因為她的人格健康獨立、邊界彈性飽滿，推向她成為了一位「高端人生玩家」，而地位與成功，只是這個過程中的副產品。

想要達到這樣的人生狀態，建議你培養「三個擁有」。

1：擁有清晰的自我

擁有清晰自我的表現之一，是有穩定的內在評價標準，不會輕易受到外界的干擾。

無論別人評價好與壞，都只作為參考，最終以自己內心的坐標軸來定義。

仔細回想，每一次在做抉擇的時候，你是更容易被別人的意見左右？還是更相信自己？

「若我想做，沒有人能說服我。」這句話送給你。

只有擁有清晰、真實的自我，才能觸摸到準確的自我邊界，也才有足夠的力量去堅持自我、排除干擾，實現邊界拓展。

2：擁有強大的內驅力

弗洛伊德認為，性和攻擊力是生命的兩大驅力，在升華之后，可以表現為愉悅和野心。

擁有強大驅力的人，一方面不斷汲取著來自外界的養分，充分滋養自己，享受愉悅；另一方面，不斷嘗試各種突破和挑戰，并從中釋放野心，達成征服。

二者疊加起來，就是強大的生命動能，如永動機般支持你持續拓展人生的疆域。

3：保持一顆好奇的心

好奇心代表著探索欲和求知欲，是與世界發生鏈接的關鍵。

若你能沉浸式體驗每個人生版塊，發展廣泛的興趣愛好，保持對未知事物永不停息的熱情，好奇心總能讓生活變得豐富多彩。

不設限的精彩人生，需要有一顆不設限的強大內心。

當擁有清晰的自我、強大的驅動力以及永遠的好奇心，我們就會與世界發生源源不斷的能量交換。

這些能量一部分滋養了內心，一部分激發了潛能，一部分拓展了邊界，最終成就了這顆不設限的強大內心。

而人生也將變得豐盛而充盈，閃爍著持久而獨特的光芒。