中年，是生命之路的中轉站。

上有老下有小的無奈，奔波于工作和家庭之間的疲憊，和年輕人競爭時的力不從心，都是中年生活的真實寫照。

年少時，有點委屈就恨不得讓全世界知道，但是走過半生才明白，所有委屈，不值一提，唯有自渡；

所謂強大，就是管好自己的脾氣，不隨便聲張；而善待自己，就是善待余生。

中年人最好的活法，不過是收起委屈，管好脾氣，善待自己。

收起委屈

電視劇《理智派生活》中，有這樣一個片段：

汽車公司法務經理沈若歆，正在處理一起棘手的汽車安全事故，費盡周折和當事人達成和解，終于簽訂了賠付協議。

就當大家都以為事情已經圓滿結束的時候，拿到賠償協議的當事人突然變臉，與趕來聲援的車友沆瀣一氣，惡意抹黑沈若歆的公司。

爭吵之間，一杯可樂被猝不及防地潑到了若歆臉上，頭髮衣服全部打濕，狼狽不堪。

好在同事及時趕來，替她解了圍。面對一切糟糕的情況，若歆沒有崩潰，只是一言不發，默默轉身進了洗手間。

在狹小的洗手間，冷靜下來的若歆拿出手機，定好五分鐘的鬧鐘，才敢開始默默地哭泣。

五分鐘后，鬧鈴聲響，沈若歆擦干眼淚，又恢復了以往的云淡風輕，鎮定自若。

用她的話說：情緒根本無法解決問題，從哪里跌倒就該從哪里爬起來。

成年人的帶薪難過，都是有時間限制的，像極了我們自己，哭也要掐點，崩潰也要悄無聲息。

行至中年，上有老，下有小，留給我們的委屈時間，只有五分鐘，也只配有五分鐘。

中年的我們都有過這樣崩潰的時刻：

深夜加班，拖著疲憊的身軀和熬紅的雙眼，突然電腦死機，做的幾十頁PPT沒有保存，所有努力化為泡影；

為了家庭放棄了自己的夢想，每天衣食住行各項費用都計算得小心翼翼，好不容易有了點存款，卻因父母的一場重疾，家底全空；

忙碌了一天回家，做飯洗衣，收拾家務，腰酸背痛想躺下，孩子的老師打電話過來說最近孩子成績下滑得厲害，家長要好好管教，不要放任自流；

中年人的生活，沒有一天是容易的。

佛說， 眾生皆苦，唯有自渡。

與其覺得自己凄凄慘慘戚戚，不如吞下委屈，扛住磨難，日精日進，做一個智者，沉默前行。

管好脾氣

有句諺語說得好：

「一怒之下踢石頭，只有痛著腳趾頭。」

很多時候，人們生氣煩躁，都是在用外界的情緒或者別人的言行來消耗自己，傷人不足一百，自損卻過八千，實在不值得。

前段時間，一條新聞登上熱搜：

四川省自貢市的一名男子李某某，因為工作和生活壓力過大，為了發泄情緒，一年之內用自己的電話頻繁地撥打110，119，120等緊急救援電話600余次。

除此之外，還惡意辱罵接線員42次，造成非常惡劣的影響。

消息一出，網友們紛紛強烈譴責這種愚蠢卑劣的行為，并要求嚴懲這位男子。

最終，該男子因尋釁滋事罪，被判處有期徒刑6個月。

毫不意外，李某的壞情緒，給自己帶來了牢獄之災，這就是典型的「搬起石頭，砸自己的腳。」

人到中年，工作和生活有壓力是再正常不過的事，不肆意地把壞脾氣往外界傳遞，是一個中年人最基本的行事準則。

奧里森·馬登在《一生的資本》中寫道：「 任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒。」

發脾氣是本能，控制脾氣才是本事。

曾聽說過一個故事：

非洲草原上有一種吸血蝙蝠，常叮在野馬的腿上吸血，不管野馬如何暴怒，狂奔，就是拿這個「小家伙」沒有辦法，因為它們可以從容地吸飽血再離開，而不少野馬就這樣被活活地折磨死。

然而 ，動物學家發現吸血蝙蝠所吸的血量極少，遠不足以使野馬死去，野馬真正的死因是自身的暴怒和狂奔。

這就是著名的心理學效應——「 野馬效應」，指因芝麻小事而大動肝火，以致因別人的過失而傷害自己的現象。

人到中年，生活中難免會遇到不順心的事，如不能寬容相待，常常暴跳如雷或者大發脾氣，不僅會影響自身的健康，還會暴露出自己低層次的認知和技能，百害而無一利。

中年人所謂的強大，便是管理好自己的情緒，將它操控在良性運行狀態下，駕駛人生航船，穩定向前。

善待自己

人生在世，無論是風光無限，還是落魄無名，不管是有權有勢，還是平凡普通，活著的這一生，只有一次。

善待自己，遠離一切不健康的東西，平心順氣地生活，才是真正地愛自己。

蘇格拉底哲學家托馬斯·卡萊爾說：健康的人未察覺自己的健康，只有病人才懂得健康。

青年創業導師張萌多次在微博上分享她的健康故事：

2016年，創業三年的萌姐出現了嚴重的健康問題－多處甲狀腺結節，而且增長速度驚人。

在一次演講中，萌姐提到了生病的原因：創業以來，幾乎每一頓飯都不是在家吃的，只吃外賣；

每一天晚上都是非常晚的睡覺，從來不早睡；忙碌成為了不運動的借口，幾乎沒有主動運動……所有這些細小的不良習慣都成了生病的誘因。

得知病情后的萌姐把所有時間都花費在了醫院上，咨詢了很多名醫和健康管理導師，都建議他切除甲狀腺。

彼時的張萌事業攀上了高峰，人生卻陷入了低谷。

生病之后帶來的焦慮和痛苦更是加倍增長，直到萌姐遇到了華爾街英語創始人李文昊博士，教會了她許多平衡工作，學習和生活的技巧，幫助她打開了新世界的大門。

后來的張萌學會了放慢工作的腳步，安排了為期150天的系統康復訓練，從飲食，休息，運動各個方面入手，甲狀腺疾病居然康復了。

現在的張萌，雖然年齡在增長，精力卻更加的旺盛，每周雷打不動的四五次泰拳訓練，每年300多場全國巡回演講，每年100-300本書籍的閱讀量，連續創業，帶著三家公司往前沖……

是健康的體魄讓她有了無限的可能性，支撐她去應對中年的危機和挑戰，也是正確的方式讓身體體會到了她的善意，開始迸發出新的能量，滋養她的中年之旅。

健康是人生最大的財富，是事業成功的前提，是家庭圓滿的必要條件之一。

中年人的智慧，是懂得善待自己從注重健康開始，有了健康做基石，人生的下半場才會有穩穩的幸福。

梁實秋說：

「中年的妙趣，在于相當地認識人生，認識自己，從而做自己所能做的事，享受自己所能享受的生活。」

人到中年，刪繁就簡。

收起委屈，逢山開路，遇水架橋，中年生活再雞零狗碎也能找出頭緒，一一處理；

管好脾氣，修煉一顆平常心，增加對待生活的彈性和韌性，好運自然也隨之而來；

善待自己，汲取生活的營養，供奉身體的神殿，健康快樂總相伴；

往后余生，愿我們都能在人生的這場修煉中，笑到最后，笑得最好。