現代人總是有各種各樣的藉口，把熬夜這件事變得理直氣壯。
比如這個日本小哥，研究出一套「超短眠」睡眠方法，直接驚呆網友。
他號稱自己是世界上最瞭解睡眠的人，潛心研究了十幾年後，然後發現：
每天只睡30分鐘就夠了！
於是一發不可收拾，這樣的生活習慣他不是維持了一兩個月，而是整整12年！
正常來說，一個成年人長期睡這麼少，身體多多少少都會有點毛病的。
但，這位小哥不僅自感身體棒，甚至覺得非常享受：」這就是擁有雙倍人生的快樂！」
他為什麼要這麼做？睡這麼少身體吃得消嗎？這背後，到底隱藏著什麼不可告人的秘密？
如果你跟我一樣滿腦子問號，那麼接下來，讓我們一起攜手走進小哥的「超短眠人生」。
小哥今年37歲，名叫堀大輔，是「日本短睡眠訓練協會」
一查才知道，原來大輔早在幾年前，就因為「超短眠」在日本出名，喜提數次熱搜。
他不僅寫過書，也開過講座和教學班，收了1600名學生，主要教他們如何在健康和精神的狀況下，縮短睡眠時間。
雖然這事聽起來有點不著邊際，但大輔能把睡眠做成了事業，感覺還是挺牛的。
那這一切又是怎麼開始的呢？
大輔無奈聳肩+攤手：「害，一天就那24個鐘，根本都不夠用~」
是的，別看他一副安靜乖巧話不多的老實人模樣，其實身體裡住了個熱血中二魂。
從小就興趣廣泛的大輔，喜歡音樂，組過樂隊；
喜歡畫畫，兼職過油畫家，學會了自製吉他，又當過機械公司的設計師......
萬萬沒想到的是，其貌不揚的大輔，竟然還是個速讀高手
愛好太多，時間太少，於是大輔25歲那年決定：開始對睡眠進行研究，並挑戰短睡眠！
好傢伙，別人都是擠著時間來睡覺，他倒為了做喜歡的事，願意犧牲睡眠。
大家都很好奇，大半夜不睡覺，那他都在做什麼呀？
最近有個綜藝節目就跟拍了他三天，發現還真是跟想像中的一樣......樂不思蜀呢！
每天上午10點半，是雷打不動的健身time。
大輔說，只要體魄好的人，才可以做到「超短眠」。運動也不用太久，半小時就可以了。
11點，開始專心投入工作。寫寫專欄文章，順便學習一下最近感興趣的營養學。
學得差不多了，下午一點半，他掏出了遊戲機玩，還挺注重勞逸結合。
也許因為一天清醒的時間比別人多，所以大輔的日常作息也有點不同。
下午兩點半，別人午休都結束了，他才準備吃午飯。
這個時間，還能找到朋友一起吃午飯也是很厲害......
快樂的午飯時光過去，依然精力充沛的大輔哥，再次投身工作，拍拍視訊，開開會的。
不知不覺就忙到了傍晚，「收工，回家奶娃！」
一邊帶娃一邊做家務，期間還抽了時間開直播講座，真·時間管理大師。
到了晚上十一點半，大輔才開始吃晚飯
接著慢悠悠地洗個澡，再刷刷手機，時間來到淩晨的兩點半......
終於，這個男人要睡覺了！
為了不影響妻子睡覺，他乾脆就在書房打地鋪：「反正就睡這麼一會兒，不買床了，省錢。」
「好有道理，無法反駁。」
接下來，大輔給觀眾表演了一波20秒入睡。
不久後，房間便傳來電鑽般的呼嚕聲，此處請自行腦補。
睡了26分鐘，他自然醒來，看上去精神抖擻。
屬於這個男人的快樂時光，現在才真正開始。
淩晨三點半，大輔和朋友一起開了兩小時車，來到海邊，衝浪！
大輔真的很喜歡衝浪，每次都能沖個兩小時不帶停的，嗚呼~
結束後，啟程回家的路上，跟拍的攝影師已經困得不行，大輔卻依然毫無睡意，拉著他一路聊。
「衝浪真的很爽！我以前喜歡去千葉縣沖....」
「嗯嗯嗯嗯，是是是...」
到家也差不多十點，對他來說，新第一天又開始了。
大輔每天的行程都差不多，有時不忙的時候，晚上還會去「短眠協會」
在座的各位，全是「短眠之人」。
既然都不睡覺，那就一起看看電視啦，
玩玩遊戲、打打麻將啦，
咦，天又快亮了？衝浪走起
一天比別人多了七八個小時，大輔把時間安排得滿滿的，一點都不無聊，也不覺得累。
「每天都做了很多喜歡的事情，快活到不得了！」
表面上是這樣沒錯啦，但他那對黑眼圈+眼袋，
已經把「疲憊」二字明明白白寫在了臉上......
主持人很好奇，大輔每天運動量和工作量也不少啊，怎麼可以做到沒睡意呢？
根據大輔的研究，體內的能量燃燒後，大腦就會發出想睡覺的信號。
所以，在運動和飯前一小時，攝取適量咖啡因，就能阻止睡意。
其實他的方法還挺簡單粗暴，白天扼制睡意，讓身體去適應固定的入睡時間。
到點了，睡意排山倒海地來，自然就睡得快又睡得香。
「超短眠」在日本掀起了一股小風潮。
像大輔這樣只睡30分鐘的，算是比較極端的例子。
「超短眠協會」的學員，基本都是天生覺少的人，睡眠時間大多都縮短為4小時以內。
有些人是為了擁有更多時間，有些人則想通過短睡眠訓練，提高睡眠品質和效率。
正如大輔所說，4小時的高效睡眠，效果其實跟8小時睡眠一樣的。
話雖如此，還是要再提醒大家，這些所謂的「超短眠」方法，始終沒有經過深入的科學驗證，
大家看完就當開個眼界，千萬、千萬、千萬不要隨便嘗試！難道熬夜給的教訓還少嗎？
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