楊丞琳終於達成目標體重,曝光超管用瘦身餐 網友:自律的人真是太可怕了

圆圆 2020/11/13 檢舉 我要評論

週五連續3天在臺北小巨蛋開唱,舉辦出道滿20周年的巡迴演唱會《LIKE A STAR》,

嘉賓請來好友王心淩、青峰等人合唱,還隔空和公李榮浩視訊合體,精彩演出吸引萬名歌迷朝聖,

演唱會後她透過社群答謝身邊工作人員和參與的粉絲,還加碼公佈真實體重,原來她終於達成目標數位,

興奮在IG限時動態寫道:「我要哭了」!

事實上,楊丞琳為了維持體態花費不少心力,

在疫情期間不斷努力8月的時候就曾在IG限時動態中公開過真實體重,顯示45.5公斤,當時透露已經有一個禮拜,

遲遲都不見數字下降,讓她有點失落,直到最近她又再次站上體重機,顯示44.8公斤,讓她非常開心,

努力終於有點成果了。

楊丞琳表示,自己在疫情期間胖到人生最高峰52公斤,從3/29就開始就在控制飲食,

曾在YOUTUBE頻道RaiNie’s Vlog分享殘酷的瘦身餐,將近7個月的漫長時間,慢慢地一點一點努力,

她終於達成心中理想的體重,「我終於達標看見44這個數字了!雖然多了0.8很礙眼,但是我好開心!」

她的魔鬼飲食,一天只有兩餐,主要以蛋白質為主,第一餐是水煮的菜加煎雞肉或煎牛排,

因為不喜歡吃水煮的肉就用煎的,但不會額外加油,僅用肉類天然的油脂下去煎,再搭配一小塊蕃薯當澱粉,

因為身體還是需要碳水化合物當作能量,接著運動完就吃第二餐,只有高蛋白粉配無糖豆漿,份量有夠少,

邊喝還邊說「沒辦法,減肥就是這麼可憐」。

她還會搭配168間歇性飲食法,也就是8小時內吃完三餐,但她更狠,「一般是16小時空腹,

但我通常會做到20小時空腹或18小時空腹,有飯局就自己調配時間」,她為了瘦下來真的吃盡苦頭,

「一開始減肥我都失眠,每天都餓著睡覺,而且減肥前期真的很寂寞,飯局都得推掉」。

但她也貼心提醒,「我這樣其實有點吃太少,不希望大家模仿」。不過楊丞琳在6月的採訪活動上強調,

自己瘦得很健康,即使吃得不多,氣色和體力還是非常好。另外楊丞琳還有喝膠原蛋白的習慣,

一方面是説明增加皮膚的彈性,主要則是為了修復運動時受損的關節軟骨。

看到楊丞琳這麼瘦還是努力的減肥,小編看著自己手裡的雞腿突然就不香了~

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