從被酸「丑過狗」到成爲「萬人迷」她用「自尊自愛」重新定義「女人的美麗」

佩珊 2022/07/01 檢舉 我要評論

「我今天終于實現夢想,獲得如此榮譽。這也證明了任何自認為是個局外人的人,都能在漫天星辰中找到自己的位置。」

2019年5月,劉玉玲留名好萊塢星光大道時的演講,激勵了無數人。

作為這半個世紀以來唯一獲此殊榮的華裔女星,她用實力打破了好萊塢對黃皮膚的偏見。

要知道,華人女星要打入好萊塢真的比登天還難,哪怕是國際章也屢屢碰壁。

而劉玉玲是個例外。

她不僅當主角,還當導演。

現象級熱播劇《致命女人》正是由她主演并執導的作品,和他搭檔的小鮮肉,現實中也對她著迷,直言要買一副她的巨幅畫像放在門口,每天都可以看到。

她究竟有何魅力,如此被所有人偏愛呢?

跑龍套9年,

終成片酬最高華人女星

按世俗標準,劉玉玲絕無可能成為演員,更別說明星了。

她的長相并不符合主流審美,個子還小;

非科班出身,且無背景;加上好萊塢嚴重歧視亞裔。

家人不支持她入行,只想她安安穩穩念完大學,找一份律師、醫生之類的穩定工作。

天時不對,地利全無,人又不和。

可劉玉玲卻像竹子一樣, 哪怕扎根貧瘠的土壤,也依然堅定地破土而出。

很多人最開始認識她,是因為《律政俏佳人》中的律師Ling woo,演的自然又生動。

她也因此獲得了當年艾美獎最佳女配角提名。

可很少人知道,在此之前她已經跑了9年龍套。

而且,原劇本中這個角色也不過是曇花一現。

劉玉玲卻很堅持,一心想要打破亞洲人的刻板印象。

為了得到更多戲份,她兩次上門游說編劇,終于,編劇被她的執著打動。

事實證明,編劇的選擇是對的。Ling woo上線后飽受好評,被廣大觀眾強烈要求成為了常駐角色。

自此,她終于結束了龍套生涯。

2000年,劉玉玲出演《霹靂嬌娃》中的女特工。眾所周知,拍打戲很辛苦。

既考驗體力,又考驗爆發力。 這對身材嬌小的劉玉玲而言是不小的挑戰。

戲外,她參加高強度的武打訓練。

戲中,她吃生魚、喝污水、被倒掛在懸崖上,這才有了劇中時而千嬌百媚,時而狠辣凌厲的呈現。

不過,更大的挑戰在于揮之不去的膚色歧視。

不僅片酬和白人演員差距懸殊(她120萬美元,其他女主1200萬美元,是她的整整10倍)。

出演《基本演繹法》時,還被男華生扮演者馬丁·弗里曼公然吐槽「她就是個恐龍啊,完全沒有吸引力。」

可劉玉玲并不在乎,只是用心打磨演技,還擔任了分集導演。

最終,這部劇靠實力贏得了口碑和市場,連續拍了八季。

從被人嘲笑的丑小鴨,到重新定義美女的超一線女星,劉玉玲走了30年。

一路走來,飽受歧視、打壓、冷落、懷疑,可她從未放棄。

采訪中被問及如何看待這些磨難時,她說:

「回顧我的職業生涯會發現,恰好是那些讓我感覺自己是個局外人的事物,成為了我成功道路上最大的貢獻者。」

人之苦難,她之機遇。一念之間,天壤之別。

復原力,是所有人逆風翻盤的底氣

從局外人,到局中人,是什麼支撐著她一路向前?

是復原力。

復原力,是指一個人從過去的創傷和挫折中恢復,并從中汲取力量,從而應對當下生活的能力。

我們往往能在擁有強復原力的人身上,看到一個顯著特點: 懂得自我關懷。

一如劉玉玲,跑龍套9年,受盡冷眼。

但她深知在好萊塢立足的這個夢想,需要非常努力才能實現,這中間的諸多磨難只有自己能抗。

難的時候自我安慰,苦的時候給自己打氣,迷茫的時候相信自己,她一步一步抓住機會,從不自我貶低或妄自菲薄。

懂得關懷自己與愛自己,讓她在冷暖自知的荊棘之路上,愈加強大。

同時,面對壓力,她用積極健康的方式排遣。

劉玉玲喜歡畫畫,她說,這是她與自己對話的方式。

她還很自律。50多歲接受采訪,還能夠現場劈叉,柔韌度、靈活性驚呆眾人。

說到底,所謂自我關懷,不過是允許并努力讓自己活成自己期待的樣子。

對自我的優勢和內在資源保持積極關注,而不是沉溺于失敗經驗。

很多人在遇到挫折的時候,很容易陷入應激模式,也就是變得很情緒化,要麼忍不住沖動反抗,要麼下意識回避。

而復原力強的人,則會采取響應模式。也就是保持冷靜,聚焦于問題解決。

因為他們懂得:

問題本身不是問題,解決問題的方式出現了問題才是問題。

因脫口秀大火的徐志勝,也是一個具有強復原力的人。

他是先天紅綠色盲,長得不帥還特顯老,頭髮也很少,普通話帶著很重的地方口音。

如果這些放在別人身上,也許會因此自卑、內向,甚至討厭自己。

但是他坦然接受,站上台面對大眾講脫口秀,還獨創了」暴力美學」,在節目中瘋狂吐槽自己的長相。

「缺點」一時間變成「優勢」,有人說,沒想到他還能吃「外貌紅利」。

李白說「天生我材必有用,我輩豈是蓬蒿人」。

徐志勝一定深有體會。

人們愛徐志勝的幽默,但更愛他自嘲時那種坦然的態度。

因為他提著一股氣,努力的讓自己活成自己期待的樣子,也相信自己可以做到。

一如人們愛劉玉玲,也不僅僅因為她取得的成就,更因為她一往無前的霸氣。

他們身上所擁有的,而我們相對缺失的,就是這股復原力。 它支撐著他們,活成了我們羨慕的閃閃發光的樣子。

刻意練習,提升復原力

劉玉玲和徐志勝凡人逆襲的路上,你是不是也想到了你自己?

說實話,一路走來,如果摔倒太多次,真的很難保持樂觀。

我們怎麼樣才能真正的做到擁有復原力呢?

《大腦幸福密碼》的作者漢森博士說:

「安全感、滿足感和鏈接感是構成一個人復原力的基礎。

一般來說,復原力不夠強的人,往往內心有傷。心里有傷的人,太容易把自己內心的痛苦和無力投射到外界,以至于看不到自己的力量和外在的可能性。」

所以,想要獲得復原力,首先得療愈內心創傷。

療愈的關鍵不在于采取某一種特定方式,而在于看見自己此時此刻的狀態,并識別背后的信念。

比如你此刻感覺很喪,可以試著這麼做:

將自己的情緒表達出來,說也好、寫也好、唱也好,怎麼感覺舒服怎麼來。

問一問自己,我這麼難受,是因為什麼需求沒被滿足呢?假如現在已經得償所愿了,我做了哪些事呢?

如此耐心地與自己對話,讓自己被看見和重視。

其次,通過刻意練習,逐漸提升心理韌性。

如何讓自己快速從負面情緒中走出來,是滿血復活的開始。而韌性和肌肉一樣,是可以被訓練的。

ACT(接納承諾療法)是不錯的選擇。簡單來說就是看見并接納事實,保持希望,積極行動。

例如,總覺得自己很倒霉,做啥啥不順,沒人疼、沒人愛,還一無所長……。總之,就是糟糕透了,只想破罐子破摔。

可以怎麼做呢?

覺察情緒:

試著覺察一下自己此刻的情緒:我現在很傷心、焦慮……(不要分析,不要貼標簽,只是感受自己的情緒)

讓自己放松下來。人在應激模式下,肌肉一定會緊繃的。將注意力像探照燈一樣對準感覺緊張的部位,默念放松下來,放松下來。

識別客觀真相:

俗話說,事實往往沒你想象的那麼糟糕。

人處于壓力情境中時,更習慣于將事實災難化,以至于自己把自己嚇(ㄙˇ)。

所以,問一問自己,這是事實,還只是我的想法呢?

做出改變:

聚焦于目標,而不是感受,就不至于被負面情緒吞沒,更容易做出積極的行動。

問一問自己:

這麼想是會讓事情變得更好,還是更差?

這麼想,是讓自己感覺更好,還是更差呢?

我想要的結果是什麼?我擁有哪些資源可以達成呢?

當然,想必大多數人多多少少聽過這些,可能會質疑:我試過,可以沒用啊。

這是因為,這些方法和打坐一樣,雖很有用,但需要持續練習。

愿你都能夠擁有更強的復原力,如彈簧一般,遇強則強

即便身處低谷,也有足夠的勇氣和力量觸底反彈。在與現實的短兵相接中,以復原力為劍,(ㄕㄚ)出重圍,登頂屬于自己的高地。

參考書目:

1、布魯斯·D。佩里,奧普拉·溫弗瑞,《你經歷了生麼?關于創傷、療愈和復原力的對話》,中信集團出版社。

2、里克·漢森,福里斯特·漢森,《復原力》,中信集團出版社。

3、道格·斯特里,彼得·克勞夫,《心理韌性:內心強大的終極秘密》,北京理工大學出版社。

4、保羅·史托茲,《逆商:我們該如何應對壞事件》,中國人民大學出版社。

搶先看最新趣聞請贊下面專頁

用戶評論
你可能會喜歡