一說到健身，大家是不是馬上就會聯想到一群年輕人在健身房裡騎動感單車、跳韻律操以及做瑜伽的畫面呢？

其實健身並不是年輕人的專利，如今活躍在健身房裡的老年人也不少。

今天要說的這位日本老奶奶瀧島未香就是其中之一，她不僅是一位健身達人，還是一名專業的健身教練。不少人看到未香奶奶的身手後，都顛覆了自己對老年人的看法。

雖然1931年生的未香奶奶已經90歲高齡了，但是她在力量、耐力、柔韌方面的表現，真的讓很多年輕人都自愧不如。

看到未香奶奶的矯健身姿，大家可能以為她從年輕時期就接觸健身了。但事實上未香奶奶之前一直是位普通的家庭主婦，直到65歲才開始健身，87歲成為了健身教練。

而這一切變化都緣于丈夫的一句話。

65歲那年，未香奶奶的褲子腰圍足足是現在的兩倍，當時丈夫的一句「你胖了」，讓一直不願承認自己超重的未香奶奶痛下決心減肥，她開始堅持運動並且去健身房上課。

經過5年的不懈努力，未香奶奶瘦身成功，整整減掉了15公斤。雖然減肥的目的已經達到，但未香奶奶又有了新目標，她想練成一副寬肩細腰的好身材。

為了「把肌肉練得緊實」以及「擁有倒三角形身材」，未香奶奶繼續在健身房運動，並且從79歲開始跟隨私人教練訓練軀幹的肌肉力量。

健身讓未香奶奶體會到了從未有過的快樂和充實，運動對她而言並不是枯燥的重複，而是一種身心愉悅的享受。

正如未香奶奶的教練中澤智治所說：「未香非常喜歡訓練，那種熱情是發自內心的。」

而且未香奶奶不僅熱愛健身，還非常善於表達。在和她的相處過程中，中澤教練越來越強烈地感覺到「讓她一直當學生太可惜了」，於是就把未香奶奶選拔為了教練。

當時未香奶奶已經87歲了，做了大半輩子家庭主婦的她，最初對新的身份有些抗拒和害怕。但在中澤教練的鼓勵下，未香奶奶還是勇敢地接受了這個任命，正式成為了全日本年齡最大的健身教練。

當了教練的未香奶奶就像是開啟了新世界的大門，她好似逆生長了一般，全身洋溢著源源不斷的活力。她把自己對健身的熱愛通過肢體、表情和語言表達出來，深深地吸引住了每位學員。

即使是在疫情期間，未香奶奶也會每月上一次60分鐘的線上直播課，向學員們傳授自己的「瀧島體操」，並帶領大家進行核心訓練。

未香奶奶親切的微笑和她身上旺盛的生命力，令這些40歲至60歲的學員備受鼓舞。

很多網友看了未香奶奶的運動視訊後也深受感動，還有一位本打算輕生的人發來資訊說：「看到精神抖擻的未香，我的心情發生了改變，今後我要積極地生活下去。」

這件事也讓未香奶奶對自己的工作有了新的看法，她發現健身可能對「減少蟄居族有幫助」。

從那以後，未香奶奶不斷在社交媒體上更新自己的健身日常，希望用自己充滿活力的形象挽救那些對生活失去信心的人，讓他們重拾活下去的勇氣。

為了保持好的身體狀態，未香奶奶一直過著非常規律的生活。她每天淩晨3點起床，4點出門鍛煉，先步行4公里再慢跑3公里，最後以倒走一公里結束晨練。

吃過早飯，未香奶奶會做些家務或者做伸展體操，午飯後的時間則用作健身和授課。

在飲食方面，未香奶奶不喜歡過度克制，有時還會因為嘴饞而吃掉整個蛋糕。但她平時的一日三餐非常注重營養搭配，而且不吃含有添加劑和防腐劑的食品。

現在未香奶奶的夢想是「以健身教練的身份活到100歲，同時用這種方式激勵人們」。這在別人身上或許是異想天開，但對於她來說真的不算遙遠。

畢竟從65歲開始減肥健身，到87歲成為健身教練，再到用健身視訊影響更多人，未香奶奶一路走來的每一步都在創造奇跡。

讓我們祝福這位自信又陽光的老奶奶，願她實現自己的夢想。也願她的故事給更多人啟示，無論在任何年齡，我們都能勇敢追夢。

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