小仙女們的新年願望許了什麼？不知道「一年吃不胖」，「暴瘦十斤」，在不在你們的願望清單裡？

減肥這件事應該是很多小夥伴的日常吧，不單單是為了變美，也是為了讓我們的身體變得更健康，近來很多的科學減肥法出現在了大眾的視野裡。

在日本，有一種很人氣的【空腹斷食法】，相關書籍更是隨處可見……

【空腹斷食法】：並不是完全不進食，而是通過不吃不溶于水的食物，來讓內臟得到一定的休息。

因為方法科學健康，並且效果顯著，【斷食法】也受到了不少日本女明星的推崇。

近些年來，越來越多的日本女性選擇【空腹斷食法】，理由主要是兩點。

第1，當然是廣大女同胞們的統一訴求→減肥。

第2，是想要讓不規則的生活飲食習慣，回歸正軌。

於是為想要嘗試【空腹斷食法】的人群提供科學指導和服務的「斷食」旅館便應運而生。

比如下麵出場的這家，アイウェルネス伊豆高原，日雜推薦的人氣「斷食」旅館。

這家旅館特別為首次接觸【斷食法】的客人準備了為期三天兩夜的「斷食體驗」套餐。儘管只有三天兩夜，費用也要4萬日元。

即便是這樣，還是有很多女性趨之若鶩。旅館的女性客人利用人數，從最開始2015年的700多人，到2019年翻了將近一倍。

為了一探【空腹斷食法】的究竟，日本【グッとラック】節目組派出了自己的助理導演，去感受了一把三天兩夜的體驗行程。

第一天，從下午1點到達旅館開始。

先是填寫問卷調查，項目包括睡眠時間，是否有過敏史，現在的身體狀況以及這三天內想達到的目標。

首日的行程十分的簡單：辦理入住之後就是面談和測量身高體重；緊接著是身體放鬆按摩和館內介紹；這之後一直到睡覺前都可以自由活動了。

沒有想像中的複雜的安排和準備活動，第一天可以說是平平無奇，除了不給飯吃。於是「肚子好餓」就變成了AD小姐姐的口頭禪。

到了斷食的第二天，小姐姐終於吃上了第一頓飯。

儘管只有稀粥，味增湯，蔬菜汁和梅幹，這頓僅有113卡熱量的早飯還是讓小姐姐由衷發出了「有東西吃真好」的感慨。

一頓飯吃完就要開始新一天的行程安排了，那就是➡️沒有安排，驚不驚喜，意不意外。不得不說，這個體驗套餐，多多少少有些顛覆娜娜醬原來的想像。

除了早餐，第二日旅館還為客人安排了晚餐。和早上比起來，雖然多了點，但也還是保持著吃不飽的節奏。

終於，迎來了體驗行程的最後一天，驗收成果的時刻到了。

看過對比資料後，娜娜醬突然覺得這4萬日元其實花的還是挺值的！不過短短三天，小姐姐的體重就降了2斤；最令人驚喜的是腰圍從71公分變成了66公分，整整瘦了5公分。

【空腹斷食法】可不是只有變瘦這一個好處，除此之外還能調節腸道環境，緩解便秘困擾；防止高血壓；最重要的的是能夠改善皮膚粗糙的問題，還有比邊減肥邊美容更美好的事麼！

怪不得儘管有些「價格不菲」，也還是有那麼多人想要去嘗試，不知道大家有沒有心動呢！