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治愈「社交焦慮」的三把鑰匙
2022/11/25

人生不易,誰不是背負著生活的壓力,艱難前行?

有人承受著工作的壓力,有人承受著養家的壓力,還有人陷在精神的內耗里,承受來自社交關系的壓力……

社交壓力,會匯集成無孔不入的焦慮,讓人窒息,讓人崩潰,讓人停滯不前。

心理學家羅洛·梅說:「焦慮產生是因為自己想變得更好,但又無所適從。」

那麼,要如何才能擺脫這些社交焦慮呢?

《待人五法》中說:「知人不必言盡,責人不必苛盡,敬人不必卑盡。」

說話有邊界,敬人有尺度,處事有分寸,才是緩解社交焦慮的秘訣。

掌握了這三把鑰匙,你才能更好地擺脫焦慮。

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第一把鑰匙:知人不言盡

看到這樣一句話:「語言是一門藝術。說是一種能力,不說是一種智慧。」

說話是一種本能,但讓人聽得舒心,才算本事。

馮唐在《三十六大》中講述了一個茶館主人的故事。

有幾個朋友約在台北一茶館喝茶,茶館主人吹牛說,自己在家鄉有幾畝茶地,所出的極品山地茶更是世間罕見、舉世少有。

正好席間有個老總是做茶葉生意的,對茶葉了解頗深,他聽出茶館主人是在吹噓,卻只是笑而不語,并未點破。

這個老總平時為人低調,對很多事都是看穿不說,故而在生意場上如魚得水,很多朋友都愿意幫襯他。

正所謂,話若說盡,傷人傷己。有時候,看破不說,才是一個人最大的善意。

傳說乾隆皇帝下江南,曾為蘇州獅子林題詞「真有趣」三字。當時,新科狀元黃熙在旁,覺得題詞太俗。

他急中生智地說:「臣見圣上下筆鐵畫銀鉤,龍飛鳳舞,臣冒昧懇求將這個‘有’字賜予小臣。」

乾隆聞言,便知話里有話,待明白過來,便將題詞改為「真趣」。

「真趣」和「真有趣」,雖一字之差,可一雅一俗天差地別,黃熙以婉言暗示,提醒乾隆改動題詞,留下千古佳話。

蔡康永曾在《說話之道》里說:「 你越會說話,別人就越快樂;別人越快樂,就會越喜歡你。

言不至深,方顯為人高度;出言有尺,方能彼此舒服。

每個人境遇不同,無法感同身受。

看破不說破,少些鋒芒,留有余地,既是對彼此的尊重,也是一個人的最高修養。

第二把鑰匙:責人不苛盡

有人說:「很多時候,向內歸因,才能持續精進;向外苛責,只會作繭自縛。」

責人至盡,看到的全是過錯。不苛責于人,看到的都是長處。

松下電器創始人幸之助,曾嚴厲批評過一位員工。

這位員工因為工作嚴重失誤,導致公司的一筆貸款無法收回,幸之助在盛怒之下,非常嚴厲地批評了這位員工。

本來員工因為自己的疏忽,給公司帶來了經濟損失,遭受批評也無可非議。

但是后來,幸之助卻自己做了反思:他覺得自己批評有點過頭,沒有顧及員工的想法。

再三考慮后,他馬上打電話,好言安慰員工。

恰好當天這個員工搬家,他干脆去員工家祝賀喬遷之喜,并幫著一起搬家具,跑前跑后,忙得滿頭是汗。

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一年后的這一天,幸之助親手寫了一張卡片,寄給這個員工,上面寫著:「忘掉這可惡的一天吧,讓我們重新迎接新一天的到來!」

收到卡片的員工,瞬間感動得眼圈發紅。

幸之助的這一舉動,不僅收獲了員工的心,也贏得了公司所有同事的稱贊。

《增廣賢文》有言:「 以責人之心責己,以恕己之心恕人。

責己恕人,是一種豁達,在他人犯錯時,不過份苛責,才是最好的尺寸。

好的人際關系,應該是說一半給人聽,留一半讓人省。

人生如歌,曲盡終留音。多些包容,少些批評。

既不讓人反感而遭人怨恨,也不會輸掉原有的情份。

第三把鑰匙:敬人不卑盡

《周易》說:「上交不諂,下交不瀆,則能夠有為也。」

處于高位,不輕視他人,處于低位,不輕視自己,這才是一個人生存于世的根本。

電視劇《女心理師》中的莫宇,是個很有能力的策劃人,也是個老好人。

他喜歡幫助人,只要有同事相求,他便先幫別人完成工作,之后再做自己的事。結果就是,拿著相同的薪水,做著超出工作以外的事。

別人都下班了,他經常還在加班。

莫宇卑微地覺得:如果拒絕了別人,就會被孤立。所以即便自己內心不愿做的事,也裝成很樂意的樣子。

但是過分地委屈自己,并沒有讓同事們尊重他,反而讓他失去更多。

同事請大家吃飯,莫宇到了酒店,卻發現沒人。

原來同事們沒有告訴莫宇,他們換了房間吃飯,倍受冷落的他,獨自孤獨地回了家。

等同事向莫宇道歉時,莫宇卻說自己有事耽擱了,沒去參加。

他表面不在意,其實內心早已波濤翻滾。

下班后,同事們都去唱K,卻漏掉了莫宇。

落寞的莫宇回家了,同事發信息讓他幫忙,本已坐上出租車的他,又折回公司。

一次次的委屈付出,換來的卻是同事們的變本加厲。

他辛苦做的方案,得到客戶高度認可,可功勞是別人的;他加班至深夜為同事改文案,人家卻在外面玩得不亦樂乎。

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莫宇放下面子討好,卻依然得不到同事的尊敬,甚至還失去了起碼的尊嚴。

作家蔣方舟說:「 欣賞你的人,欣賞的是你的驕傲,而不是你故作謙卑和故作討喜的樣子。

驕傲的人,臉上寫滿自信,而故作謙卑與討喜只會讓人更加瞧不起。

所以, 千萬別費力迎合他人,而過度地消耗你的精力,要學會在生活中 ,隨性做回自己。

因為你就是你,應該有自己的人品,有自己處事的原則。

居人之上不自傲,居人之下不自輕,才是人際交往中,最美的姿態。

戈爾曼在《情商》一書中說:「你讓人舒服的程度,決定著你所能到達的高度。」

讓人舒服,既考驗一個人的情商,也展現一個人的涵養。

人生一世,要懂說話的尺度,深諳敬人的底線。

有看破不說的善意,推已及人的胸襟,也有敬人時不奉承的骨氣。

既有與外界交往的技巧,也有世事洞明的智慧,恰到好處,經營好社交關系。

往后余生,愿你擁有治愈「社交焦慮」的三把鑰匙,人生之路越走越順。

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