日本「淚活」現象興起:每週哭一次,可以有效緩解生活壓力?

加油娜娜酱 2021/03/18 檢舉 我要評論

若晴天日和,就靜賞閑云:若雨落敲窗,就且聽風吟:若流年有愛,就心隨花開。歡迎你來看今天的日本故事分享~我是日本文化愛好者娜娜醬~

流淚本就是人體的本能活動。通過與生活中的出現的場景產生共鳴,人會產生或喜或悲的情緒,這種情緒將指導大腦釋放激素到淚區,從而產生情緒性眼淚。

日本眼淚治療師吉田英史認為,情緒性眼淚是非常有必要的,因為它可以有效緩解生活壓力。

當我們起床開始工作後,身體中的交感神經通常會佔優勢;而睡覺和放鬆時,副交感神經則會佔據優勢。

通過流淚,人體中的自律神經,將從緊張狀態的交感神經切換到放鬆狀態的副交感神經,從而在一定程度上治癒內心苦悶,消除精神上的巨大壓力。

據此理論,日本興起了「淚活」現象。簡單來說,就是號召大家主動地、有意圖地進行哭泣,從而緩解內心的壓力和緊張的情緒。

「淚活」組織者吉田英史

現年45歲的吉田英史,年輕時在早稻田大學學習心理學、教育學,後來曾擔任高中教師,于2013年開始從事「淚活」相關活動,現在是一名專業的眼淚療法老師。

吉田英史的主要工作內容,就是讓有「求淚」需求的人們大哭一場,以此來緩解內心的壓力,然後感覺整個人煥然一新。

截至目前,吉田英史已經帶過5萬多名學員,並讓他們成功落淚。

通過付費的方式讓自己流淚,聽起來是一件很荒唐的事情。

而吉田英史認為,這主要與日本的社會背景有關。日本人崇尚武士道精神,認為人不應該輕易落淚,尤其是男人,「男人流血不流淚」、「男兒有淚不輕彈」的觀念充斥著整個社會。

在這樣的背景下長大,很多人甚至不知道該怎麼哭泣。但是,完全不流淚是不利於健康的!尤其對飽受職場和家庭雙重壓力的成年人來說,不斷累積的壓力會讓人筋疲力盡,甚至心理崩潰,嚴重的還會導致抑鬱。

吉田英史回憶到,他有位好友就是因為過勞離開了他。他很後悔,沒有在朋友傾訴時好好安慰他,如果當初能夠陪他大哭一場,是否會有不一樣的結局?

出於對朋友的愧疚,吉田英史深入研究了眼淚療法,並選擇了「淚活」行業。他希望每一個飽受壓力的人,都能夠通過哭一場來釋放內心的情緒,從而獲得好好活下去的信念。

談到組織「淚活」的具體操作,吉田英史說,通常會把大家聚集起來播放催淚影片,或者讓學員寫下自己的心情塞進「哭泣箱」,再讓其他學員來念,以此引起在場學員的共鳴,達到哭一場的目的。



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