流淚本就是人體的本能活動。通過與生活中的出現的場景產生共鳴，人會產生或喜或悲的情緒，這種情緒將指導大腦釋放激素到淚區，從而產生情緒性眼淚。
日本眼淚治療師吉田英史認為，情緒性眼淚是非常有必要的，因為它可以有效緩解生活壓力。
當我們起床開始工作後，身體中的交感神經通常會佔優勢；而睡覺和放鬆時，副交感神經則會佔據優勢。
通過流淚，人體中的自律神經，將從緊張狀態的交感神經切換到放鬆狀態的副交感神經，從而在一定程度上治癒內心苦悶，消除精神上的巨大壓力。
據此理論，日本興起了「淚活」現象。簡單來說，就是號召大家主動地、有意圖地進行哭泣，從而緩解內心的壓力和緊張的情緒。
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