諸葛亮曾經對自己的下屬有過這樣一番勸告，大意是這樣的：
人有情緒是正常的，但是如果能夠做到忿而不怒，憂而不懼，悅而不喜。
的確，人活在世上，誰都有情緒，誰都有脾氣，但誰能夠做到盡量避免一些極端的情緒，或者說慢慢地減弱自己的情緒，減少自己的脾氣，就能夠一點一點地壯大，強化自己。
比如，憤怒的時候不至于失控，憂愁的時候又不會無故畏懼未來，心情愉悅的時候又不至于過度歡喜。
就是要做到凡事有度，保持克制。
管理好自己的情緒，在于避免多余的內耗。
人最怕的事情之一，就是喜歡無緣無故地內耗自己。
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