人生的改變，
從自律開始。
NO.1 | 壹
真正的時間管理大師是什麼樣的？最近這位爆火網路的18歲亞裔少女給出了答案。
今年18歲的Kayla Mak，此前也曾因芭蕾上的精彩表演而成為社交網路的紅人，就在不久前，剛被茱莉亞學院（The Juilliard School）舞蹈系錄取，邁入人生新階段。
位於美國紐約的茱莉亞學院是世界上頂尖的專業音樂學院，舞蹈學院和戲劇學院，相當於相當於世界藝術領域的哈佛。
它的錄取率低到僅有7%，一般人根本不敢輕易嘗試。
而它的舞蹈系，招生考試簡直是逆天級別，每年只從全球招24個學生，同場PK，最後入選的當然也絕非常人！
而 Kayla Mak 能夠在激烈的角逐中脫穎而出，和她自己的超級自律不無關係。
2019年，Kayla 在世界舞蹈大賽（WOD）一舞成名，讓很多美國民眾認識了這個熱情自信的亞裔女孩。
隨後，美國主打Z世代群體的頂級時尚刊物《Teen Vogue》 報導她一周的行程安排，結果全世界網友看了以後，紛紛表示佩服——「她的一天，相當於我的半年。」
要知道，美國名牌高中的學生，同樣壓力巨大，而她竟然在如此繁重的的學習壓力下堅持高強度的芭蕾舞訓練，並始終以飽滿的熱情投入各大競爭激烈的比賽和巡演中？
看了她的視訊，也許你就能明白學霸們成功的秘訣究竟在哪裡。
NO.2 | 貳
Kayla 今年剛剛18歲，擁有日本和古巴的混血血統。
作為一個舞者來說，她的先天條件算不上出色，但她硬是靠自己的超越常人的勤奮，生生地在舞蹈這個殿堂擠開了一扇門。
Kayla 的媽媽是一名舞者，她4歲學習跳舞，之後一直在紐約的威徹斯特舞蹈學院（Westchester Dance Academy）接受訓練。
學習舞蹈，意味著枯燥的形體訓練、常年的傷痛、大量的時間投入。
但對她來說，舞蹈已經不是一門技藝，或是將來謀生的一種本領，她把舞蹈看成是向世界表達的一種方式：「我喜歡用芭蕾舞來表達自己的感受。」
我們來看看這個小姑娘在課業最繁重的高三一年，是怎麼度過的。
這一年，她除了要准備考大學，同時依舊沒有放下心愛的芭蕾，還要參加世界舞蹈錦標賽的巡迴演出。
她每週有6天要跳舞，每天要上至少5個小時的芭蕾課。
另外，高三的課程和作業一樣都不能丟。
對許多人來說，這一年光想想就十分辛苦。
可對她來說，簡直是享受「人生開掛的一年」，為此她制定了詳細的時間安排計畫，自律的人生，就是享受這種對人生的掌控感。
每天早上6點15分起床。
任何人都有偷懶的時候，為了防止自己「偷懶」，她一口氣定下4個鬧鐘。
「每天一早，你想想再睡5分鐘也沒關係，這個念頭一出來，你這一天就輸了。」
短暫收拾妥當，7點15分，準時搭上黃色校車出發去學校。
上午都是在學校學習，她知道自己沒有很多時間可以在課餘去補習，所以課堂時間必須比別人多一倍的效率。
為此每堂課她都全神貫注，筆記本上滿滿都是筆記。甚至最難的科目心理學，這次也取得92分的好成績。
下課時間，別的同學都在閒聊、玩耍。
這點零散時間她都不放過，在走廊上練習劈叉拉筋，放鬆肌肉。
上午的課上完，都已經12點了。
她午餐就隨便吃了芝士披薩，然後搭乘小火車，去舞蹈室訓練。
舞蹈室離學校很遠，路上要一個小時的時間。
這段時間又是一段她非常寶貴的學習時間，她會拿出作業本溫習一下功課。
下午3點，抵達舞蹈室。然後她要開始持續5個小時的高強度的舞蹈訓練。
下課之後，其他同學都走了，對自己要求嚴格的她，還要留在舞蹈室繼續「加練」。繼續花一個小時時間，打磨自己的表演作品。
訓練持續到晚上的9點半，搭上火車，然後可以在11點前到家。
當然，火車上的這一個半小時時間，她又利用起來拿來做作業。
回到家簡單吃點東西，補充能量，然後繼續做作業。
有時課業繁重，她必須在半小時之內完成一篇英文論文，並趕在deadline之前提交。
要知道，國外論文的的deadline是極其嚴肅的，哪怕過了deadline幾分鐘，哪怕論文寫得再好，都是以不及格處理，所以這簡直是爭分奪秒啊。
一直忙碌到12點半，她才終於能撲上她的柔軟的床，美美睡一覺了。
NO.3 | 三
除了自律的人生規劃，她還特別喜歡做什麼事情都做到萬全的準備。
比如她每週還要抽空給新的芭蕾舞鞋縫鬆緊帶和絲帶，使它們能夠盡可能多地貼合自己的雙腳。
因為她要進行各種高強度的演出，在訓練和表演時，往往要求自己的動作力度更大、強度更高，這也對她的身體提出了更多的要求。
為了達到更好的演出效果，每次比賽之前，她還要給芭蕾舞鞋化妝，以更好地搭配自己的膚色。
隨身攜帶松香或巴克膠防止地板打滑......
對什麼事情都考慮周到，提前做好充足的準備，以百分之百的狀態去面對每一次挑戰，從一個勝利走向另一個勝利，這就是她的人生哲學。
而這樣高強度的學習和訓練，自然對身體有著很強的要求。
而她18歲，就已經年紀輕輕就開始關注健康問題，雖然很多有營養的食物她都沒什麼食欲，但是為了健康，但她會強迫自己吃一頓豐富的早餐，以儲備充足的能量。
然後拉直頭髮、換好舞衣、對於專業的舞者來說，上臺候命，就是最激動人心的時刻。
短暫的主持人介紹之後，Kayla 以曼妙的舞姿翩躚出場，對於她來說，這是緊張的比賽時刻，更是自己長久努力的一次展示和證明。
開始前是緊張，比賽中是自信，結束後是釋然。這就是 Kayla 忙碌而又充實的一周。
NO.4 | 肆
從5歲開始，她就參加各種各樣的比賽，New York City Dance Alliance Foundation 和 Bright Lights Shining Stars 的舞臺上，許多觀眾對她的演出可以說是「從小看到大」。
與古典芭蕾不同的是，她的舞姿更充滿力量感和爆發力，加上她充滿自信和感染力的笑容，總是不由自主地能吸引到觀眾，讓大家為她歡呼。
這是有別於教科書上的芭蕾的一種全新的演繹，這也讓她逐漸形成了自己的風格，有了獨特的個人符號。
因為其出色的舞臺表現，這一路下來，她獲獎不斷。
先後斬獲了 NYCDA National Mini Female Outstanding Dancer 的稱號，以及American Dance的年度最佳青年舞者稱號。
拿獎，然後更有動力去下功夫練習，然後再拿更大更多的獎，她的人生就是處於這樣一種「增強回路」中。
而且她還特別喜歡自己給自己挑戰，原先她都是獨舞，她卻主動去找那些年紀比她大，水準比她高的舞蹈女孩，一起跳小組舞。
她把這樣的挑戰看成是一件有趣的事：
「這很有趣，但實話說，和年長的女孩們跳舞還是有點嚇人的。」
舞蹈對她來說就是生命，每一份、每一秒，只要有空，她都會去做一些跟舞蹈有關的事，有時候走個路，看到個木頭樁子，都會去壓下腿。
當然，對於職業舞者這條路來說，這是只有比全世界99.99%的舞者跳得更出色，才能獲得巨大成功的道路。
而且，伴隨著舞蹈的，是一身的傷痛，高強度的壓力，還有隨著年華老去的星光黯淡。
但小小年紀的她，卻有很成熟的想法：
「跳舞最難的地方，就在於你永遠不可能做到完美。而你只要努力去接近完美，這就是舞蹈的樂趣。」
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